Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

7 alimentos que engordam tanto quanto fast foods

Tipo:

7-alimentos-que-engordan-tanto-quanto-comida-rápida-500×323-1-500×323

Fast food é, para muitos, uma alternativa para não ficar sem comer e evitar passar muitas horas na cozinha; contudo, depois de ingerida, causa um sentimento de arrependimento, pois se sabe que este tipo de alimentação tem calorias demais e é uma das causas do aumento de peso.


Muitas pessoas procuram evitar todo tipo de menu de fast food ou alimentos parecidos porque não querem correr os riscos que elas trazem; contudo, o que alguns não sabem é que existem certos alimentos da dieta regular que engordam tanto como a popular junk food.
É importante saber que todos os alimentos que aumentam ou causam alterações no índice glicêmico são os responsáveis de uma maior acumulação de gorduras no corpo.

Por esse motivo é bom conhecer os alimentos que engordam tanto quanto fast foods e como fazer para reduzir seu consumo para que não provoquem aumento de peso.

1. Pão branco. Um alimento que engorda.

Muitos podem pensar que o que engorda no fast food são as carnes, os molhos e outros complementos processados que não são nada saudáveis.

Mas o certo é que o pão branco, esse mesmo que se inclui na alimentação, no café da manhã ou no lanche, tem muito a ver com a acumulação de gordura por conter um elevado índice glicêmico.

Para consumir um tipo de pão mais saudável, se aconselha a verificação dos rótulos para se certificar que o ingrediente principal seja a “farinha integral”.

Quer saber mais? Leia: Remédio natural para queimar gordura e desinflamar o abdômen

2. Sanduíche de atum

Neste caso é importante esclarecer que o responsável não é o atum, pois este é um ingrediente com um nível calórico muito baixo. O que é prejudicial e impróprio são os acompanhamentos como, por exemplo, os molhos e o pão branco.

Para não deixar de desfrutar do atum, utilize pão de trigo integral, alface, tomate e um fiozinho de azeite de oliva em vez de molhos.

3. Presunto cozido processado

Os alimentos processados são, geralmente, compostos por níveis elevados de gordura e sódio, além de conservantes químicos que provocam aumento de peso e problemas no metabolismo.

Estes são também conhecidos como alimentos de “calorias vazias” porque não proporcionam nenhum tipo de valor nutricional.

4. Saladas preparadas

Em lojas e supermercados já se podem adquirir latas ou embalagens de saladas preparadas e prontas para consumo imediato.

Este tipo de produto pode parecer uma opção saudável de alimentação mas, na verdade, em muitos casos não é assim.

Pode ser que os vegetais das saladas tenham poucas calorias e sejam ideais para complementar a dieta; contudo, os molhos e os acompanhamentos adicionados podem ser muito calóricos e prejudiciais para o organismo.

Pratos como saladas com pedaços de bacon, queijo, croûtons e frutos secos têm um elevado teor de calorias, pelo que devem ser consumidos com moderação.

O ideal nestes casos é preparar as saladas em casa com ingredientes frescos e 100% orgânicos.

5. Sorvetes

Se o seu objetivo for manter o peso ideal e um corpo esbelto, os sovertes não são os melhores aliados e, de fato, podem se tornar em um obstáculo para queimar gorduras.

Esta sobremesa tão apreciada como acompanhamento ou lanche é composta por um grande número de calorias, açúcares e gorduras que terminam por se acumular no corpo.

O açúcar é um dos seus ingredientes mais prejudiciais, já que aumenta o índice glicêmico e, por isso, provoca a alteração do funcionamento de vários órgãos importantes.

Para substituir o sorvete, é aconselhável adotar as sobremesas caseiras de frutas e verduras, sem complementos lácteos.

6. Bolo de nozes

Este delicioso bolo que, geralmente, prepara-se para desfrutar ao lanche é muito rico em calorias e, por isso, deve-se consumir de forma moderada.

Os frutos secos, como as nozes, são aconselhados devido ao seu alto teor nutricional e de ácidos graxos essenciais mas, por outro lado, não deixam de conter um elevado teor de calorias.

Além disso, ao combiná-los com farinha e outros ingredientes, o seu índice glicêmico se torna muito maior e pode contribuir para o aumento de açúcar no sangue.

Não se esqueça de ler: Comer nozes previne as doenças do coração

7. Sushi

É verdade, as algas têm um baixo teor de calorias e são recomendadas para a perda de peso. Mas e o sushi? Eu não teria tanta certeza.

O recheio de esta famosa receita oriental inclui alimentos como maionese, queijo, molho picante, entre outros, que a tornam tão rica em calorias como fast foods.




Ingredientes

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas Sugeridas...

154423_637876726222441_337854808_n
Marschmallow de micro-ondas

Que tal fazer marschmallow em casa? A criançada vai curtir!

menta_-_insetos_0
COM ESTA PLANTA, VOCÊ VAI DEIXAR SUA CASA LIVRE DE ARANHAS, RATOS E BARATAS!

Você tem na sua casa problema com aranhas, baratas, formigas e ratos?...

7d885df45ae625668aef986c69fbd647.jpg
ADEUS À MÁQUINA DE HEMODIÁLISECIENTISTAS DESENVOLVEM O RIM BIÔNICO!

O Cura pela Natureza, sabem bem nossos leitores, é um site de...

554442000.jpg
Macarrão com molho de tomate da vovó

Se você provar, não vai querer saber de outra coisa! Pode confiar!

Deixe seu comentário

LANÇAMENTO APP ÁGUA NA BOCA ANDROID

Água na Boca Receitas APP