Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo?

Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo.

Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas pernas estão bastante fracos.

Por que seria diferente com os músculos que envolvem o globo ocular?

Com eles acontece de igual maneira.

Se nós usamos óculos e não fazemos exercícios com os olhos, estamos enfraquecendo a vista cada vez mais.

Provavelmente você nunca ouviu falar da importância de se fazer exercícios para o globo ocular, o que é uma pena, já que se trata de uma informação tão valiosa e deveria ser mais divulgada.

Mas estamos aqui para informar como e por que você deve trabalhar os músculos que envolvem o globo ocular.

1. Não fique muito tempo com os olhos abertos sem piscar.

O uso constante do computador e celular impede a prática de fechar os olhos e isso é muito ruim.

Pisque sempre os olhos e tenha o hábito de, a cada duas ou três horas, fechar os olhos por alguns minutos.

2. Há uma verdadeira série de ginástica que você deve fazer com seus olhos.

São 16 exercícios ao todo.

É simples: basta seguir as setas com os olhos.

exercicios_para_os_olhos

3. Procure passar algum tempo sem os óculos – pois o intuito desses exercícios é fazer com que você fortaleça os músculos da visão e até mesmo se livre das lentes.

É difícil, mas com disciplina e dedicação é possível sim.

4. Massageie diariamente os pontos específicos que aparecem na imagem abaixo:

exercicios

5. Pressione um pouco o globo ocular com a ponta do dedo indicador e o dedo médio.

Feito isso, vá pressionando os pontos específicos duas vezes com o dedo indicador.

6. Procure olhar para pontos mais distantes quando está caminhando.

7. Beba com regularidade um suco de cenoura com hortelã.

8. Lave os olhos com água morna diariamente.

9. Procure não usar computador ou celular por muito tempo pelo menos duas horas antes de dormir.

10. Pratique o “trataka”.

Trata-se de um milenar exercício da ioga para tonificar os músculos dos nervos ópticos e fortalecer a visão.

Funciona assim:

olhos_

– A pessoa deve olhar para um objeto, como uma caneta ou a chama de uma vela, por um tempo, sem piscar, até que o cérebro reproduza pensamentos claros a respeito do que está vendo.

Quando os olhos começarem a lacrimejar, feche por um tempo.

Procure ficar o máximo possível concentrado na imagem antes que os olhos lacrimejem.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g