Esse fenômeno é bem comum e acontece com muitas mulheres no período menstrual. Para entender os motivos do aumento da circunferência da barriga e descobrir as formas de acabar com ele, conversamos com o ginecologista e obstetra Dr. Rafael Botelho, médico do Hospital do Coração (HCor).

Inchaço na barriga é normal?

Segundo o especialista, é natural o corpo de algumas mulheres ficar mais inchado, principalmente antes da menstruação. “O ciclo menstrual pode ser dividido em dois períodos: pré e pós ovulatório. O momento da ovulação, que determina essa divisão, acontece por volta do 14º dia do ciclo. É quando aumentam os níveis de progesterona no corpo da mulher, responsável por causar essa sensação de inchaço. Ela fica mais evidente próximo da menstruação, cerca de uma semana antes, e pode durar, em média, até o quarto dia do período”, explica.

O que acontece é que a progesterona ativa um outro hormônio, a aldosterona, que influencia o sistema renal e provoca aretenção de líquidos. Com isso, o corpo todo fica mesmo mais inchado. O aumento da barriga fica mais evidente, muitas vezes, porque é mais fácil notar o inchaço ao fechar a calça jeans, por exemplo. Esses efeitos podem ser maiores ou menores em cada mulher e é possível que algumas nem sintam diferença.

Caso o inchaço perdure e passe muito dos quatro dias da menstruação, o indicado pelo especialista é procurar um médico para investigar outras possíveis causas da barriga inchada.

Como desinchar a barriga

A medida essencial para diminuir o inchaço durante a menstruação é cortar o consumo de sódio ou, ao menos, evitá-lo ao máximo. “Se você reduz o consumo de sódio, você reduz a retenção de líquidos”. E é preciso lembrar que o sódio não está presente apenas no sal de cozinha. Existem alimentos ricos em sódio que são consumidos rotineiramente, como refrigerante (principalmente os ‘zero’), enlatados e outros.

Beber muita água e apostar bebidas diuréticas também pode ajudar. Apesar de esse não ser um tratamento contra o inchaço quanto mais líquido você consumir, mais líquido você vai eliminar. Veja na galeria opções de sucos, chás e alimentos diuréticos que vão te desinchar.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g