Para atender à necessidade de conservar a pele jovem e livre de imperfeições, a indústria cosmética desenvolveu uma ampla variedade de tratamentos que têm como finalidade minimizar os danos causados por radicais livres.

Porém, ainda que muitos deles ofereçam bons resultados, não costumam funcionar sozinhos e requerem um procedimento integral para dar bons resultados.

Devido a isso, diversos exercícios faciais podem atuar como complemento para os cuidados diários e a alimentação.

Eles ajudam a trabalhar os músculos que temos no rosto para conservá-los tonificados e livres de flacidez.

Hoje queremos compartilhar os 7 melhores para que você não deixe de incluí-los em sua rotina de beleza diária.

1. Exercícios faciais para as bochechas

A prática contínua destes exercícios para as bochechas ajuda a tonificar e aumentar a elasticidade da pele.

Como fazê-los?

• Inspire e inche as bochechas com ar, depois dê pequenos tapinhas com as pontas dos dedos.
• Mantenha a posição durante 8 segundos e solte o ar de forma lenta.
• Outra atividade consiste em torcer os lábios, primeiro para o lado direito e depois para o esquerdo.
• Você deve se assegurar de que ambos os movimentos incluam a tensão das maçãs do rosto para conseguir bons efeitos.

2. Exercícios faciais para o contorno dos olhos

Fazer exercícios para o contorno dos olhos é fundamental para aliviar a pele flácida das pálpebras e minimizar os “pés de galinha”.

Sua prática contínua mantém a pele suave e evita o desenvolvimento de rugas finas e da flacidez.

Como fazer?

• Forme círculos com os dedos indicadores e polegares, como se estivesse imitando um óculos.
• Coloque-os ao redor dos olhos e use-os para tensionar a pele de cima para baixo.
• Pisque umas 20 vezes sem deixar de pressionar, mantenha por alguns segundos e relaxe.
• Outra opção é colocar os dedos indicadores em cada uma das sobrancelhas e fazer pressão para baixo.
• Enquanto isso, tente levantar as sobrancelhas, relaxe e repita 15 vezes para evitar a flacidez das pálpebras superiores.

3. Exercícios faciais para o contorno da boca

Visto que a pele do contorno da boca é mais fina do que a de outras partes do corpo, é comum que se deteriore pela falta de cuidados e de exercícios.

Com esta simples atividade você poderá tonificá-la de forma natural, complementando os efeitos dos cremes antirrugas.

Como fazê-los?

• Abra a boca exageradamente, feche-a e complete 10 repetições.
• Pronuncie as vogais em voz alta com uma expressão marcada, ou seja, abrindo a boca tanto quanto for possível. Repita 10 vezes e descanse.

4. Exercícios faciais para a testa

As linhas de expressão que se formam na testa podem ser minimizadas e prevenidas com a prática diária de um simples exercício.

Como fazê-lo?

• Coloque ambas as mãos na testa, com as palmas para dentro, e estique a pele para o lado.
• Relaxe a pele, descanse 10 segundos e repita até 15 vezes.

5. Exercícios faciais para o pescoço

A pele do pescoço é fina e costuma ser a parte que mais esquecemos em nossa rotina estética.

Para tonificá-la e evitar as rugas precoces, coloque em prática o seguinte exercício de ginástica facial.

Como fazer?

• Mantendo o olhar para frente, coloque as pontas dos dedos na parte interior do pescoço e acaricie a pele para baixo, com a cabeça inclinada para trás.
• Mova a cabeça para frente e para trás, repetindo o exercício de 6 a 8 vezes.

6. Exercícios faciais para as sobrancelhas caídas

As sobrancelhas e pálpebras caídas fazem com que o rosto pareça triste, envelhecido e cansado.

Este simples exercício contribui para diminuir sua flacidez para mantê-los em seu lugar, apesar da passagem do tempo.

Como fazê-lo?

• Coloque o dedo indicador debaixo de cada olho, apontando para o nariz.
• Oculte os dentes com os lábios e comece a piscar rápido, olhando para cima.
• Repita 3 vezes, durante 30 segundos.

7. Exercícios faciais para a papada

Ao trabalhar a região da papada você impedirá que fique maior por causa da gordura ou de inflamações e, ao mesmo tempo, evitará a flacidez.

Como fazer?

• Adote uma posição erguida, seja parada ou sentada em uma cadeira, com a postura ereta.
• Mova a cabeça para trás, mantenha o olhar para cima e faça com que a boca se mexa como se estivesse mastigando comida.
• Faça 15 repetições.

Como complemento desses exercícios diários, lembre-se de manter uma hidratação adequada através do consumo de água e bebidas saudáveis.

Evite a exposição ao sol e hábitos como o consumo de álcool e cigarro.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g