5 vitaminas energéticas para superar o cansaço. Para tomar durante sua jornada de trabalho!
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É normal que, pelo excesso de trabalho, pelas situações de estresse e inclusive por problemas familiares, o corpo reaja com uma falta de energia física e mental que pode afetar a forma como realizamos as múltiplas tarefas diárias.
A boa notícia é que existem várias alternativas para superar essa sensação incômoda de cansaço e, dessa forma, continuar com normalidade as atividades do dia a dia.
Nesta oportunidade compartilharemos 5 vitaminas energéticas que, graças aos seus nutrientes e propriedades, representam uma opção saudável para combater o cansaço e a falta de concentração.
Tanto a manga quanto a banana são fonte de fibra, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que têm um efeito positivo no organismo. Por serem ricas em magnésio e potássio, aceleram a recuperação muscular e também atuam sobre a atividade cerebral para melhorar o humor.
As hortaliças de folhas verdes são uma fonte de antioxidantes e clorofila, compostos que oferecem vitalidade em casos de estresse, cansaço mental e sensação de cansaço.
A cenoura é rica em betacaroteno (vitamina A) e outros importantes antioxidantes que apoiam a diferentes funções do corpo.
Combinada com um pouco de suco de laranja, a cenoura atua como uma boa bebida energética, ideal para começar o dia com uma boa atitude.
Como as vitaminas anteriores, a de morango com banana é uma fonte de vitaminas e minerais que fornece energia física e mental ao organismo. O melhor desta receita é que pode ser consumida como substituta do café da manhã ou como um lanche saudável para diminuir a ansiedade.
A banana é uma fruta energética e cai muito bem quando combinada com outros alimentos. Nesta vitamina seus efeitos se potencializam ainda mais, graças aos teores nutricionais da abóbora, hortaliça com incríveis propriedades para a saúde.
A abóbora é uma fonte de vitamina A, nutriente que promove a boa visão. Também contém quantidades significativas de fibra, composto que diminui o risco de problemas cardíacos e digestivos.
Não consegue se concentrar? Está tendo um dia cansativo? Recarregue-se com essa vitamina natural e de quebra ofereça ao seu corpo muitos benefícios.
É importante mencionar que essa bebida de banana e abóbora tem um leve efeito laxante, por isso deve ser consumida com moderação.
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