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Massa integral com verduras

Tipo: Light e Diet

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Modo de Preparo:

  • Em uma panela grande aqueça o óleo e frite o alho, acrescente as cebolas e refogue até
  • que fiquem transparentes
  • Acrescente os ingredientes restantes e refogue rapidamente
  • Sirva com a massa quente
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g

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Ingredientes

    • 150 g de macarrão integral, cozido al dente
    • 2 colheres das de sopa de óleo
    • 1 dente de alho picado
    • 1 cebola cortada em gomos ou a gosto
    • 1 embalagem de verduras higienizadas para preparo de yakisoba/sukiyaki (400 g)
    • Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
    • Cheiro verde a gosto
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