6 exercícios para fazer em casa e se livrar da gordura abdominal
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A maioria das pessoas têm consciência de que a gordura abdominal é muito difícil de eliminar e requer muitos esforços. Infelizmente, após cair no sedentarismo e na má alimentação, o abdômen se torna a região que acumula mais gordura.
Nos atendo à necessidade de exibir uma figura mais saudável, atualmente foram encontradas diversas formas de emagrecer e chegar às medidas desejadas.
Porém, muitos continuam fracassando na tentativa de conseguir o abdômen plano, já que muito além de uma boa dieta e cremes emagrecedores, é primordial praticar exercícios físicos.
Este hábito é determinante para aumentar o gasto energético, mas também para tonificar e fortalecer os músculos desta região.
Como sabemos que muitas pessoas não podem frequentar uma academia, nessa ocasião queremos compartilhar os 6 melhores exercícios para atingir este objetivo dentro de casa. Não perca!
O crunch é uma atividade que permite tonificar o abdômen e combater os pneuzinhos de gordura que afetam sua cintura.
As laterais são um tipo de atividade muito boa para aumentar a queima de gordura abdominal. Elas colocam à prova nossa resistência e exigem mais concentração.
A prancha, também conhecida como “plank”, é um exercício de resistência que trabalha quase todos os grupos musculares do corpo.
Quando feita da forma correta possibilita fortalecer a região lombar, os glúteos, as pernas e, claro, o abdômen.
Esta atividade foca em trabalhar o abdômen, os glúteos e as pernas. Faça de maneira suave e aumente a intensidade de forma gradual.
Entre as múltiplas formas de fazer abdominais, encontramos essa interessante posição que coloca à prova nosso equilíbrio e força física.
As abdominais clássicas são o movimento que não sai de moda para trabalhar o abdômen. Este exercício tonifica, reafirma e contribuir para reduzir barriga e cintura.
Lembre-se de que não existe nenhuma rotina ou hábito milagroso para perder medidas do abdômen. Este é um objetivo que requer compromisso, disciplina e muita constância.
Anime-se a começar!
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