Vamos falar de menopausa?

Sabemos que não é um assunto muito confortável para a maioria das mulheres, mas ninguém pode negar sua importância.
A menopausa ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade.
Ela marca o fim da ovulação e menstruação.

Uma fase de grandes mudanças que deve ser encarada com muita sabedoria.
O corpo sente a necessidade de se equilibrar.

Por isso os sintomas aparecem:

– Diminuição dos níveis de estrogênio
– Alterações do organismo
– Falta de disposição
– Problemas psicológicos
– Insônia
– Aumento de calor
– Alterações de humor

E além de tudo isso, a mulher tem que enfrentar o aumento de peso – que é o foco desta matéria.
Vamos simplificar o que acontece: por haver a queda dos hormônios, o corpo entende que necessita de gordura.
E a consequência é o ganho de quilos extras.
Este é um problema que atinge bastante o psicológico das mulheres.

Não só isso, mas a combinação com o crescimento dos filhos e a aposentadoria são fatores delicados nessa fase.

O resultado?

Depressão e muita ansiedade, que são normalmente combatidas com o consumo de alimentos doces e gordurosos.
É um perigoso círculo vicioso.

O que fazer?

O segredo é queimar calorias.

Mas isso também não é fácil nesse período, principalmente se a pessoa não pratica atividades físicas.
Alguns alimentos podem ajudar no processo de aumentar o estrogênio, diminuindo os terríveis sintomas da menopausa.

 
Veja:

– Linhaça: você pode combinar com iogurtes ou na papa de aveia, durante o café da manhã.
– Alho: pode ser adicionado à dieta ou você pode consumir um dente de alho puro ainda em jejum.
– Frutos secos: os melhores, para este caso, são damasco, tâmara e passas.
– Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.

Ah, e ainda tem a extraordinária amora.
Neste caso, você pode tomar o chá:

Como preparar o chá de amora


INGREDIENTES

• 1 litro de água
• 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)

Modo de Preparo:

• Ferva a água.
• Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
• Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g