Estas seis sementes são ótimas para o controle do diabetes, porque ajudam na redução de glicose no sangue.

Elas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Altamente nutritivas, as sementes são cheias de fibras e contêm gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas.

São indispensáveis para uma alimentação realmente saudável, pois equilibram e regulam as funções do organismo.

Tanto, que elas podem não apenas ajudar a reduzir o colesterol e a pressão sanguínea, por exemplo, mas também o diabetes.

Que excelente notícia, não é?

Para quem ainda não sabe, diabetes é uma doença crônica em que ocorre uma disfunção na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas, afetando o modo como a glicose é processada pelo organismo.

O pâncreas continua tentando fazer as células absorverem glicose, secretando mais e mais insulina.

O açúcar, por sua vez, eventualmente começa a se acumular no sangue.

Mas estas seis sementes podem ajudar a controlar essa condição:

Semente de abóbora

Rica em magnésio, um mineral importantíssimo para o bom funcionamento do corpo, a semente de abóbora tem ingredientes que reduzem a glicose no sangue, controlando os níveis de enzimas produzidas durante o diabetes.

Além de auxiliar na prevenção e controle do diabetes, a semente de abóbora é boa para ajudar a tratar dores de cabeça, nervosismo, depressão, ansiedade, insônia, hipertensão arterial, reduz a inflamação e melhora a função intestinal.

Semente de chia

O consumo de sementes de chia reduz fatores de risco para doenças cardíacas e, assim, ajuda a prevenir complicações relacionadas ao coração em pessoas com diabetes.

E mais: deixa mais lenta a absorção de açúcar no sangue.

Semente de linhaça

A semente de linhaça é antioxidante, rica em ácidos graxos n-3 e ômega-3, que ajuda no tratamento de pré-diabetes.

Semente de cominho

A semente de cominho mantém a glicose no sangue sob controle, protegendo as células beta do pâncreas do estresse oxidativo.

Ajuda ainda a aumentar a produção de insulina no corpo.

Semente de feno-grego

A semente de feno-frego diminui a taxa de absorção de açúcar no sangue através da produção de galactomanano, que é uma fibra solúvel natural.

Semente de girassol

A semente de girassol é benéfica a quem tem diabetes porque é rica em vitamina E, que age como um poderoso antioxidante, evitando o envelhecimento precoce.

Ela também é excelente fonte de magnésio, mineral precioso que ajuda a energizar o corpo, levando a uma maior disposição física e mental.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g