Filé de linguado ao forno
Tipo: Peixes e frutos do mar
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C)
- Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm)
- Reserve
- Em uma tigela média, junte o filé, o sal e meia xícara (chá) da maionese HELLMANN?S light
- Misture e divida os filés em duas porções
- Faça uma camada no fundo do refratário reservado com uma das porções de filé
- Cubra com o palmito e salpique a salsinha
- Espalhe o restante da maionese HELLMANN?S light, e cubra com o restante dos filés
- Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate
- Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar levemente
- Sirva em seguida
Informações Adicionais
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- VARIAÇÃO Substitua o palmito por brócolis refogados. DICA Dê preferência aos filés sem pele e sem espinhas.
- MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
Ingredientes
- meio quilo de filé de linguado
- meia colher (chá) de sal
- 1 xícara (chá) de maionese HELLMANN?S light
- 2 bastões de palmito cortados em rodelas médias
- 2 colheres (chá) de salsinha picada
- 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
- 1 tomate grande, sem sementes, picado
- maionese HELLMANN?S light
- farinha de rosca
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