Você percebeu como os japoneses geralmente têm boa forma física?
Esse fato não é por acaso.

Um dos relatórios da OMS indica que o Japão é um dos países desenvolvidos com a menor taxa de sobrepeso: na verdade, eles só têm 3,5% de obesidade adulta, enquanto na Alemanha, França e Itália a representatividade é de cerca de 22%.

Não parece estranho?

Estamos falando de um país que consome arroz, ou seja, carboidratos todos os dias.

E os especialistas dizem que arroz engorda..

Então qual é o segredo para o corpo magrinho dos japoneses?

A chave do sucesso está, em primeiro lugar, no investimento que o governo do Japão faz em programas de educação alimentar.

Veja:

1. Eles têm uma lei que os obriga a educar as crianças sobre os alimentos
Isso mesmo!

E se chama Lei Shuku Iku.

É um verdadeiro plano de educação alimentar, que entrou em vigor em 2005, e controla os alimentos que entram na cantina das escolas.

E não é só isso!

As crianças são envolvidas no preparo de alimentos, na escolha dos ingredientes…É um programa realmente completo!

2. Eles têm uma lei que controla o peso em adultos
Parece mentira, não é mesmo?

Mas o governo se preocupa japonês muito com a saúde do seu povo.

Por isso, todos que têm entre 40 e 75 anos devem manter o corpo em forma.

Os homens não podem ter uma cintura com mais de 94 centímetro de diâmetro.

Enquanto as mulheres, não podem passar de 80 centímetro de cintura.

A análise é feita no trabalho e, caso alguém tenha problemas, a empresa ajuda o funcionário a melhorar a qualidade de vida.

Além disso, muitas empresas têm locais apropriados para os funcionários treinarem antes e depois do trabalho, caso desejem.

3. Eles comem pequenas porções
Temos a impressão de que os japoneses extrapolam na quantidade de arroz diária, não é mesmo?

Mas a verdade é que são bastante controlados em suas porções, inclusive quando é um prato de salada.

E, além de tudo, os ingredientes são sempre frescos e produzidos de forma natural.

Se você não sabe, as comidas asiáticas geralmente são vistas como medicinais, por isso são muito saudáveis.

Sushi com cream cheese?

Pode ter certeza: isso é invenção de país Ocidental, onde, com raras exceções, a preocupação na hora de cozinhar é unicamente com o sabor.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g