Cardápio de um dia daDieta Dukan

Café da manhã
– 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 e ½ col. (sopa) de farelo de aveia
– 1 omelete feito com 1 ovo, sal e ervas a gosto

Lanche da manhã
– 1 pote (200 ml) de iogurte natural

Almoço
– 1 sobrecoxa de frango (sem pele) grelhada

Lanche da tarde
– 1 enroladinho de peito de peru com queijo branco

Jantar
– 1 filé de pescada grelhada

Ceia
– 1 xíc. de chá de melissa
– 1 enroladinho de presunto magro e mussarela light

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g