Panqueca de frango fácil e deliciosa para arrasar no almoço em família
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Panqueca é uma clássica delícia da culinária apreciada por muita gente. Existem várias maneiras de preparar com vários tipos de recheios. É perfeita para ser servida em qualquer ocasião. Confira o passo a passo dessa versão de panqueca, faça e você vai querer fazer toda semana!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Para fazer panqueca vamos precisar para a massa, de farinha de trigo, leite, ovos, azeite, flor de sal, fermento em pó, pimenta branca e noz moscada. Para o preparo do recheio da panqueca iremos utilizar frango cozido e desfiado, caldo do cozimento, milho verde em conserva, azeite, cebolinha verde, farinha de trigo, cebola, mostarda, alho, pimenta dedo de moça, sal, noz moscada e requeijão cremoso. Para o bechamel de milho verde vamos utilizar leite, milho verde, manteiga, farinha de trigo, sal, pimenta branca e noz moscada. Teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo de todos os preparos da panqueca, desde a massa até a montagem final. Para finalizar iremos gratinar por 10-15 minutos, retirar do forno e se deliciar com essa panqueca suculenta!
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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