Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Panqueca de forno uma refeição fácil e deliciosa que minha mãe e avó faziam e todos amavam

Tipo:

panqueca-de-forno.jpg

A panqueca de forno é uma alternativa prática e saborosa para refeições em família ou ocasiões especiais. Seu preparo é simples, necessitando de ingredientes acessíveis e de passos descomplicados, tornando-a uma excelente opção para quem busca rapidez sem abrir mão do sabor. Ideal para o almoço ou jantar, a panqueca de forno traz uma combinação de texturas e sabores que agradam a todos, tornando-se uma refeição completa e apetitosa.

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer panqueca de forno

Inicie o preparo da panqueca cozinhando e temperando a carne moída, misturando-a com legumes e azeitonas. Prepare a massa batendo os ovos e acrescentando os ingredientes líquidos e secos alternadamente. Monte a panqueca em uma assadeira, intercalando camadas de massa e recheio, finalizando com queijo e orégano. Asse até dourar e sirva sua deliciosa panqueca de forno.

Ingredientes para panqueca de forno

Recheio:

  • 1 lata de mix de legumes (170g)
  • 250g de carne moída já cozida
  • azeitonas verdes a gosto
  • ½ xícara de molho de tomate pronto.

Massa:

  • 1 colher (chá) de açúcar
  • ½ xícara de óleo, 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (sopa) de fermento químico
  • 2 xícaras de água
  • 2 ovos
  • 2 xícaras de farinha de trigo.

Montagem:

  • orégano a gosto
  • 100g de queijo muçarela ralado.

Modo de preparo

  1. Refogue a carne moída com legumes, molho de tomate e azeitonas.
  2. Bata os ovos e adicione os ingredientes da massa, misturando bem.
  3. Unte uma assadeira e coloque metade da massa.
  4. Adicione o recheio e cubra com o restante da massa.
  5. Finalize com queijo e orégano.
  6. Asse a 180°C por 35 minutos.
  7. Deixe esfriar um pouco, sirva e aproveite sua panqueca de forno.

Observações

  • Peso total da receita: Aproximadamente 1,5kg.
  • Número de porções que rende: 8 porções.
  • Peso de cada porção: Aproximadamente 187g.
  • Calorias por porção: Cerca de 300 calorias.
  • Tempo de preparo: 20 minutos.
  • Tempo de cozimento: 35 minutos.

#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #f5a623; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #f5a623; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #f5a623; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #f5a623; }

AVALIE ESSA RECEITA!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:



GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas Sugeridas...

É DOS DEUSES ESSE BOLO DE CHOCOLATE COM CREME DE PUDIM! SÉRIO, EU NUNCA COMI NADA MAIS GOSTOSO!!!
É DOS DEUSES ESSE BOLO DE CHOCOLATE COM CREME DE PUDIM! SÉRIO, EU NUNCA COMI NADA MAIS GOSTOSO!!!

Ingredientes Dois pacotes de mistura de bolo de chocolate 2 pacotes de...

11222109_1071413539535422_4158394877063765000_n
Ninho de abelha

Ninho de abelha com recheio de coco ralado é uma belezura de...

1377216_10151894114090479_1695125593_n
Gelatina diet com iogurte e morangos e hortelã

Gelatina diet com iogurte, morangos e hortelã!

large_Untitled-1
Garota tira foto de um desastre ambiental. E decide mostrar ao mundo algo que ninguém viu

O fato aconteceu em um povoado chamado Ayolas, no Paraguai. O lugar...

Deixe seu comentário

X