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Batata doce na AirFryer: crocante por fora e macia por dentro

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A batata-doce na airfryer é a receita perfeita para servir como acompanhamento em um almoço ou jantar em família. Com uma casquinha crocante, um interior macio e um temperinho fabuloso, essa batata doce na airfryer é muito prática de se preparar e vai te surpreender!


Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer batata doce na airfryer

Para fazer essa batata doce na airfryer vamos usar poucos ingredientes que todo mundo tem fácil acesso em casa, como batata-doce, azeite, orégano, pimenta-do-reino, e sal. O modo de preparo dessa batata-doce na airfryer é extremamente simples! Primeiro, cortamos as extremidades das batatas e depois cortamos em rodelas de um dedão de espessura. Cortamos as rodelas na metade, temperamos e colocamos na airfryer pré-aquecida a 180 °C por 20 minutos, mexendo as batatas de vez em quando. Depois é só servir essa maravilhosa batata-doce na airfryer.

Ingredientes da receita de batata doce na airfryer

  • 2 batatas-doces médias
  • azeite, orégano, pimenta-do-reino e sal a gosto

Modo de preparo

  1. Retire as extremidades das batatas-doces e corte em rodelas de aproximadamente 1 dedão de espessura.
  2. Em seguida, parta essas rodelas ao meio e coloque as meias-luas em uma tigela.
  3. Tempere com o azeite, o orégano, a pimenta-do-reino e o sal.
  4. Frite as batatas doces na airfryer pré-aquecida a 180 °C por 20 minutos.
  5. Misture a batatas de vez em quando nesse tempo, deixando um pouco mais de tempo se quiser as batatas mais douradas.
  6. Agora é só provar essa saborosa e macia batata-doce na airfryer!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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