Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos. Espere amornar, coe e beba 1 xícara deste chá 4 vezes ao dia.
• O maracujá, o lúpulo e a erva cidreira são plantas medicinais que possuem propriedades calmantes, não contém contraindicações e quando utilizadas em conjunto são ainda mais eficazes em caso de insônia.
• Outras dicas importantes para combater a insônia são praticar exercícios físicos diariamente, evitar alimentos de difícil digestão e ir deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora, tendo dormido ou não. Assim o corpo aos poucos vai se habituando ao seu horário de descanso e em pouco tempo dormir ficará cada vez mais rápido.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g