• 200ml leite frio integral ou desnatado
• 3 ameixas sem caroço grandes
• 2 colheres de sopa de laxante natural (100g chia
• 100g amaranto
• 100g Quinoa
• 100g Linhaça)
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia em flocos
• 1 colher de café de óleo de côco
• 1/2 mamão papaia

Modo de Preparo

Bater tudo no liquidificador por cerca de 2 minutos e tomar em seguida.