Estresse e ansiedade? Sinta-se melhor com estas batidas naturais
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Apesar do estresse e da ansiedade serem mecanismos de defesa que nos permitem agir antecipadamente em certas situações para buscar melhores recursos, nem sempre sabemos controlá-los da melhor forma e eles nos sobrecarregam.
Em alguns momentos, fatores biológicos como a nossa própria pré-disposição ou o fato de ter que viver situações onde pedem mais do que podemos dar fazem com que soframos estados de ansiedade que afetam diretamente a nossa saúde.
Aprender a controlar estas situações, estabelecer prioridades e nos apoiarmos em pessoas que possam nos ajudar sempre fará com que nos sintamos melhor. Além disso, algo tão simples como cuidar de nossa dieta pode nos beneficiar muitíssimo.
O que comemos tem efeitos diretos sobre a forma como nos sentimos física e emocionalmente. Por isso, hoje em nosso espaço queremos trazer 3 batidas deliciosas que permitirão aliviar o estresse e a ansiedade.
Não deixe de conferir a seguir.
Esta batida antioxidante e rica em nutrientes vai permitir relaxar os músculos, favorecer a transmissão neuromuscular e cuidar de nossos vasos sanguíneos.
Todos estes benefícios se devem a uma combinação muito interessante entre o magnésio presente na manga e o alto teor de vitamina C do limão.
Graças às enzimas e minerais do limão, da manga e das nozes, conseguiremos aliviar tanto a agitação quanto o nervosismo, e até combater a insônia.
Devemos levar em conta que o poder destas batidas é cumulativo. Ou seja, se nos habituarmos a beber umas duas bebidas com estes componentes todos os dias, pouco a pouco iremos notar os benefícios.
Beba pela manhã ou no final da tarde, após chegar em casa.
É possível que entre os ingredientes desta batida você tenha se surpreendido bastante com o tofu. É interessante saber que o tofu é um dos alimentos mais ricos em cálcio, um mineral muito adequado para tratar o estresse e a ansiedade.
Um déficit destas vitaminas pode nos causar insônia e nos impedir de controlar melhor nossos focos de estresse e ansiedade.
É delicioso!
Assim como mencionamos no início, existem alimentos que podem regular muitas de nossas funções básicas para nos proporcionar calma e bem-estar.
O consumo regular de frutas e verduras frescas melhora de forma notável a nossa saúde, mas se além disso escolhermos as “mais adequadas”, também iremos regular os sintomas do estresse e da ansiedade.
O tomate, combinado com a salsinha, a alface e o aipo, favorecem a liberação de serotonina, um neurotransmissor que nos oferece calma e bem-estar. Por isso, seria muito bom tomar esta batida natural para começar melhor o dia.
É ideal para começar o dia com mais energia! Você vai perder?
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