SUGESTAO DE CARDAPIO

• CAFÉ DA MANHÃ:
  Shake de leite ou soja light e Iogurte Frozen de baunilha(ou pó de shake de emagrecimento).
• LANCHE DA MANHÃ:
• 1 Copo 200ml de suco de Laranja com cenoura.
• ALMOÇO:
  1 Prato de caldo de feijão com beterraba e espinafre.
• LANCHE DA TARDE:
  1 Copo 200ml suco de frutas vermelhas.
• JANTAR:
  1 Prato de Creme de ervilha com batata e frango batido no liquidificador.
• CEIA:
  Shake de leite ou soja light, polpa de morango e frozen de iogurte de morango (ou pó de shake de emagrecimento).

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g