Dieta para Desinchar Rapido – Novo Cardápio Perca 5 kg
Tipo: Light e Diet
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SUGESTAO DE CARDAPIO
- CAFÉ DA MANHÃ:
Shake de leite ou soja light e Iogurte Frozen de baunilha(ou pó de shake de emagrecimento). - LANCHE DA MANHÃ:
- 1 Copo 200ml de suco de Laranja com cenoura.
- ALMOÇO:
1 Prato de caldo de feijão com beterraba e espinafre. - LANCHE DA TARDE:
1 Copo 200ml suco de frutas vermelhas. - JANTAR:
1 Prato de Creme de ervilha com batata e frango batido no liquidificador. - CEIA:
Shake de leite ou soja light, polpa de morango e frozen de iogurte de morango (ou pó de shake de emagrecimento).
- MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
Ingredientes
- Caldo de feijão com beterraba e Espinafre Ingredientes
- Feijão preto: 600g
- Óleo de milho: 6ml
- Cebola: 15g
- Orégano: 1g
- Sal: 3g
- Água mineral:3000ml
- Beterraba: 300g
- Espinafre: 50g
- Suco Antioxidante Ingredientes
- 2 xícara de frutas vermelhas congeladas (cerejas, morangos, amoras e mirtilo)
- 200ml de suco de romã ou suco de cranberry
- 200ml de água gelada
- Modo de preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
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