Casca de maçã para melhorar a digestão, desinflamar e proteger o corpo
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A maçã é uma fruta deliciosa, econômica e ideal para incluir de diferentes maneiras na dieta regular; porém, por preferência ou porque desconhecem seus benefícios, muitos dos consumidores rejeitam sua casca.
O fato é que, como acontece com outros tipos de frutas, justamente nesta parte se concentram grande parte de suas qualidade nutricionais que podem oferecer ao organismo importantes propriedades para conservar sua saúde.
Devido a isso, quem continua jogando as cascas fora pode estar cometendo um grave erro, já que, apesar de não serem tão saborosas quanto a polpa, são muito saudáveis e vale a pena consumi-las.
Nesta ocasião queremos revelar todas os benefícios que podemos obter ao ingerir a casca e uma receita simples para aproveitá-la em benefício da digestão e da desinflamação.
Na casca da maçã se concentra um tipo de fibra conhecida como pectina, que desempenha um papel importante no controle do colesterol alto.
Além disso, ela contém uma quantidade significativa de polifenóis, poderosos antioxidantes que ajudam a impedir que o colesterol se oxide nas artérias.
Graças a isso, seu consumo protege o sistema cardiovascular e reduz o risco de desenvolvermos doenças como a aterosclerose e os ataques cardíacos.
A saúde gástrica é a que mais se beneficia com o consumo da casca da maçã. Sua pectina apoia a função digestiva, contribui para decompor os alimentos com mais facilidade e diminui problemas como a prisão de ventre.
Graças a isso, consumi-la também ajuda combater as seguintes condições:
Esta parte da maçã pode ajudar a desinflamar o abdômen por várias razões:
Graças a isso, consumi-las é uma grande ajuda para quem faz academia com a finalidade de definir o abdômen.
Para ganhar massa muscular é preciso consumir de forma adequada proteínas e outros nutrientes importantes que o organismo requer para funcionar em perfeito estado.
Com a casca da maçã conseguimos não apenas fibras e uma leve quantidade de proteínas, como também obtemos os benefícios do ácido ursólico, que reduz o desgaste muscular e promove o crescimentos do músculos.
Acredita-se que o consum de maçã com casca poderia complementar o tratamento da atrofia muscular, uma doença que se caracteriza pela diminuição de massa muscular.
Por seu teor de antioxidantes como a quercetina, a epicatequina e as procianidinas, seu consumo contribui para prevenir o envelhecimento precoce da pele, que costuma ocorrer devido à ação dos radicais livres.
O consumo da maçã com casca foi associado ao controle de peso corporal e à prevenção da diabetes.
Por outro lado, seu teor significativo de fibras funciona como um supressor do apetite, ideal para pessoas que não conseguem chegar ao peso adequado devido à ansiedade por comer.
Os polifenóis presentes neste alimento desempenham um papel muito importante na prevenção de diferentes tipos de câncer.
Estudos recentes demonstraram resultados positivos na redução do risco de câncer de pulmão e de cólon.
Esta bebida digestiva é uma das muitas formas de aproveitar ao máximo todas as propriedades que a casca da maçã oferece.
Neste caso usaremos ingredientes como a canela, o limão e o mel, cujas propriedades ajudam a controlar todos os sintomas ou incômodos do sistema digestivo. O melhor é que esta receita é perfeita para desinflamar o abdômen e funciona como um apoio para a dieta.
Como acabamos de ver, existem muitas razões para não jogar a casca das maçãs fora nunca mais. A partir de agora, coma a maçã inteira ou use a casca para fazer bebidas naturais. Aproveite!
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