Estar deitado tranquilamente na cama e, de repente, ouvir um zumbido ou um terrível assobio em um dos ouvidos. Isso já aconteceu com você alguma vez? Ou, pior ainda, você já notou este incômodo durante uma conversa?

É importante saber que este tipo de ruído que sentimos em nossa cabeça, que na realidade não existe, se trata de um estímulo externo que recebe o nome de acufeno ou tinnitus, e é algo pelo que cerca de 90% da população já passou.

Há pessoas para quem este curioso fenômeno pode se converter em um problema a partir do momento em que se torna algo persistente, algo que perturba suas vidas. Segundo os especialistas, esta doença crônica afeta a cerca de 3% das pessoas.

Por que isso ocorre? O que origina, na verdade, os acufenos? E mais importante ainda, como podemos tratá-los?

1. Quais são as causas dos acufenos ou tinnitus?

Em primeiro lugar, devemos considerar um importante aspecto: os acufenos não são uma enfermidade, mas sim um sintoma de algum problema subjacente que devemos conhecer. Se bem que, como já dissemos, é algo que praticamente todos já notamos em alguma ocasião, é sempre interessante conhecer suas causas, a fim de prevenir e impedir que se torne em um problema cotidiano.

1. Cuidado com a música muito alta em nossos ouvidos

Esta é, sem dúvida, uma importante advertência para todos aqueles que têm como costume escutar música em aparelhos eletrônicos em um volume muito alto. Com certeza, você já saiu alguma vez para praticar esportes ou caminhar ouvindo música com fones de ouvido.

Quando você tira os fones, é natural sentir uma espécie de zumbido no ouvidos, algo breve, porém incômodo. A que se deve? Basicamente a uma super estimulação do nervo auditivo, algo ocasional, mas que pode se converter em um problema se submetermos nossos ouvidos a ruídos muito altos constantemente.

2. Anomalias vasculares na cabeça e pescoço

É algo curioso, porém real. Os acufenos se originam pela vibração dos tecidos que rodeiam nossos ouvidos ou por um erro em nosso sistema auditivo, onde os nervos tem uma grande importância. Há pessoas que apresentam pequenas anomalias vasculares nos músculos que rodeiam o próprio ouvido e à mandíbula, e, inclusive, é frequente que depois de uma “pontada cervical” ou uma pequena contração do pescoço, comecemos a sentir estes desagradáveis ruídos em um de nossos ouvidos.

Geralmente, é algo temporal, mas em algumas ocasiões, pela nossa própria anatomia do rosto e pela disposição dos músculos ou dos nervos, é possível que a gente fique com mais tendência a sofrer com estes zumbidos.

3. A síndrome de Ménière

A doença de Ménière afeta o ouvido interno. Ocasiona uma inflamação, surgem vertigens, enjoos e surdez. Neste tipo de doença é muito frequente sofrer de acufenos, sendo um problema grave que nossos especialistas tentaram, sem dúvida, resolver para oferecer uma melhor qualidade de vida.

A síndrome de Ménière envolve a perda progressiva de audição, porém, hoje em dia já existem diversos tratamentos que estão conseguindo bons resultados.

4. Hipertensão

Há muitas pessoas que experimentam os acufenos de um modo muito particular: à noite, quando tudo está em silêncio, começam a ouvir um som pulsante, muito regular. E, inclusive, é frequente ouvir zumbidos ou algo semelhante à correnteza de um rio. É nossa tensão arterial.

Se isso ocorrer com frequência, procure um médico. É um sintoma que nunca deveremos deixar passar.

5. O estresse e a ansiedade

Surpreendido? Sim, o estresse elevado ou uma ansiedade, que já dura semanas ou até meses, resultam em diversos sintomas. É importante saber que estes processos de estresse geram, normalmente, grande tensão muscular e é frequente que se concentrem na zona dos músculos faciais e de mastigação, que produzem, por exemplo, o ranger dos dentes e a tensão da boca.

Por esse motivo, as pessoas que sofrem de bruxismo também sentem zumbidos nos ouvidos. Lembre-se disso!

Tratamento para os acufenos

Para tratar adequadamente os acufenos devemos conhecer, em primeiro lugar, sua causa. Algumas vezes, costuma-se receitar medicamentos vasodilatadores para favorecer a circulação sanguínea. No entanto, será sempre nosso médico quem vai nos indicar o melhor tratamento, em especial, se seu problema estiver associado à hipertensão ou se, por exemplo, você sofrer de algum problema mais sério de audição.

Se você estiver sofrendo com estresse e perceber de que às noites seus dentes rangem e sofre de bruxismo, o mais adequado será o uso de placas miorrelaxantes ou placas oclusais, assim como começar a controlar melhor suas emoções e seus picos de estresse.

Hoje em dia, estão testando interessantes terapias musicais para relaxar e para reduzir a frequência e a intensidade dos zumbidos. Há pessoas que sentem um grande alívio escutando o chamado “ruído branco”.

Por último, é importante que você saiba que, para tratar os acufenos, a alimentação sempre é importante nestes casos. A razão? Evita a inflamação, melhora a circulação sanguínea e garante um equilíbrio geral. Além disso, também podemos recorrer às terapias de relaxamento, com o que conseguiremos um enfoque mais holístico, graças ao qual atingiremos uma melhor qualidade de vida.

Tome nota do que deve ser feito:

• Elimine de sua dieta a carne vermelha e alimentos processados ou em conserva.
• Não ingira frituras ou alimentos picantes.
• Deixe de incluir sal e farinha branca em seus pratos.
• Não beba álcool nem refrigerantes com gás.
• Aumente o consumo de frutas e verduras frescas, assim como de pães integrais e frutas secas.
• Beba chás com gengibre.

• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g