Abobrinha: fibra natural e sem calorias, uma aliada para o seu visual
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A abobrinha tem certas semelhanças com a abóbora. Seu sabor é fresco e levemente doce, rico em fibras e é um alimento muito adequado para emagrecer.
Muitos acham que esse vegetal é insosso ou sem graça, é hora de incluí-lo de forma regular em sua alimentação. As propriedades que sua polpa esconde são um presente em fitonutrientes, vitaminas e minerais.
Convidamos a descobrir tudo o que a abobrinha pode fazer por você. Sem dúvidas, surpreenderá você! Confira.
Em geral, costuma-se dar mais relevância ao pepino ou à berinjela nas dietas para perder peso. Porém, se você gostar de cozinhar, com certeza conhece as múltiplas possibilidades que a abobrinha nos oferece.
É fácil de preparar, seu sabor é leve e tem a particularidade de ser saciante. Longe de ser apenas um alimento adequado em dietas de emagrecimento, a abobrinha pode ser um recurso essencial para as crianças devido aos seus benefícios e as formas originais em que podemos cozinhá-la.
Anote suas grandes propriedades.
Como já sabe, nosso organismo não é capaz de sintetizar vitamina C, daí a importância de ter que obtê-la por meio de outros alimentos.
A abobrinha dispõe, em sua polpa, de dois dos fitonutrientes mais importantes da natureza: a luteína e a zeaxantina. São uma fonte natural de vitamina A que nos oferece numerosos benefícios:
Conhece as propriedades deste mineral? O manganês é muito importante para ajudar os diversos tipos de proteína no desenvolvimento saudável do tecido ósseo.
É importante considerar que, para nos beneficiarmos de suas propriedades, devemos cozinhar a abobrinha ao vapor. Não é adequado consumi-la crua. Neste caso, a cocção lhe é favorável, ao contrário do que acontece com outros alimentos como, por exemplo, o alho.
100 gramas de abobrinha podem nos oferecer:
Esta receita simples tem as calorias justas para nos manter saciados e bem alimentados. O sabor é maravilhoso e, se complementarmos com algum outro prato mais proteico, como um peito de frango ou ovos, será muito adequado também para as crianças. Experimente!
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Você merece essa torta linda nesse domingão! Pegue a receitinha e faça...
Hambúguer caseiro para fazer aquele sanduba maneiiro!
Mais um bolo que cai bem em qualquer lanche!!
Essa vai ser aprovada por toda familía, experimente!
Não são poucos os que preferem pular esta primeira refeição do dia...
As frutas são fundamentais em uma dieta saudável e balanceada.
Um pedaço desse bolo delicioso e um cafézinho, por favor!!
Nossas mães e avós já sabiam usar a água com consciência.