1. Alecrim

Trata-se de uma erva aromática muito usada na culinária e no tratamento de alguns remédios caseiros.

Além de tudo tem efeito calmante e contém ácido ursólico – que combate a infecção que se forma ao redor das cartilagens ou nas articulações.

Você precisa fazer o seguinte:

INGREDIENTES

• 200 gramas de alecrim
• 2 copos de água (400ml)

MODO DE PREPARO

1. Basta fazer uma infusão.
2. Quando a água já estiver fervendo, adicione os ramos de alecrim e deixe agir por 20 minutos.
3. Feito isso, desligue o fogo e espere esfriar.
4. Beba 2 corpos do chá diariamente.

2. Cavalinha

Por ter propriedades anti-inflamatórias, vitamina e minerais, a cavalinha pode ser uma excelente alternativa para quem sofre com dores.

Faça uma infusão e beba duas vezes por dia.

3. Açafrão-da-terra (ou cúrcuma)

Este ingrediente é sempre citado em tratamentos que precisam de propriedades anti-inflamatórias.

Ele é realmente muito poderoso.

O açafrão também é antioxidante e analgésico natural, o que o permite combater infecções e aliviar danos nos tecidos.

Veja como você pode fazer:

INGREDIENTES

• 1 colher (sopa) de açafrão-da-terra
• 3 copos de água (750ml)
• 3 colheres (sopa) de mel puro

MODO DE PREPARO

1. Esquente a água até ferver.
2. Já no início da fervura, adicione o açafrão.
3. Deixe que entre em ebulição por dez minutos e depois desligue o fogo.
4. Coe a mistura e, em seguida, adicione o mel.
5. Beba ao longo do dia, aos poucos.

Com o tratamento diário, a inflamação desaparecerá rapidamente.

4. Gengibre

Esta raiz é a preferida de muita gente.

Ela é anti-inflamatória e bastante eficaz contra dor articular.

Faça o seguinte:

INGREDIENTES

• 200 gramas de raiz de gengibre ralada
• 2 copos de água (400ml)
• 2 colheres (sopa) de mel

MODO DE PREPARO

1. Coloque a água para ferver.
2. E já no início da fervura, adicione o gengibre e deixe-o cozinhando por 20 minutos.
3. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por dez minutos.
4. Depois coe e adicione o mel.
5. Beba dois copos por dia.

5. Linhaça

Esta semente não é cara e tem propriedades anti-inflamatórias.

Além disso, fortalece a imunidade, graças à presença de ômega 3.

O ômega 3 é eficiente para combater inflamações e a linhaça é uma ótima fonte desse nutriente.

Você só precisa ingerir duas colheres (sopa) diariamente.

Pode consumir com saladas ou em qualquer outro prato.

No entanto, não cozinhe, pois a temperatura alta pode diminuir os efeitos, além de dificultar a digestão.

6. Cereja

Nos Estados Unidos, muitos atletas tomam suco de cereja antes e depois de se exercitarem, pois essa fruta tem ação anti-inflamatória e ajuda na recuperação muscular.

Veja como é simples preparar um xarope medicinal de cereja:

INGREDIENTES

• 300 gramas de cereja
• 250 ml de água
• 250 gramas de açúcar mascavo

MODO DE PREPARO

1. Bata as cerejas e a água no liquidificador.
2. Coe esse suco e coloque-o numa panela.
3. Adicione o açúcar e leve a panela a fogo baixo, mantendo a chama baixa até o açúcar dissolver.
4. Mexa sempre e deixe o líquido reduzir por mais 20 minutos, sempre em fogo baixo.
5. Coe a mistura e ponha numa garrafa esterilizada.
6. Tampe a garrafa e consuma em duas semanas.
7. Tome o xarope diluído em água fria ou quente.