A hipertensão arterial, ou a pressão alta, é esse mal silencioso que chega trazendo sérias consequências. Vale a pena fazer check-up com frequência e melhorar os nossos hábitos de vida.

1. A hipertensão, um inimigo silencioso

Quando o médico diagnostique a você pressão alta, sem dúvidas sugerirá algumas coisas na sua vida, como por exemplo, fazer um pouco de exercícios, mudar os seus hábitos alimentícios, parar de fumar, etc. Caso você esteja tomando medicamentos adequados para tratar a hipertensão, o especialista recomendará fazer seguimentos e combinar o tratamento com hábitos adequados no seu dia a dia, pois o fato de estarmos medicados já nos indica que o problema não é tão simples como pensamos.

O aumento dos níveis da pressão arterial acontece quando o nosso coração exerce uma pressão mais forte e inadequada sobre as artérias. Suas contrações são mais fortes e o seu relaxamento também não está dentro dos limites normais. Nunca ignore os sintomas, porque as consequências de sofrer de hipertensão podem ser muito perigosas:

• Riscos para o cérebro: a pressão alta faz com que as artérias fiquem rígidas e estreitas, provocando uma diminuição na irrigação sanguínea, podendo desencadear infartos cerebrais,como por exemplo o AVC.
• Riscos para os rins: esta rigidez das artérias acima citada, faz com que o sangue não chegue da forma adequada aos rins, podendo causar uma insuficiência renal. O risco de ter que viver de diálises, uma vida ligada a uma máquina que substituirá a função dos rins, é uma coisa que ninguém deseja.
• Risco para o coração: surge uma sobrecarga, as artérias rígidas não funcionam adequadamente e podemos sofrer de um infarto, ou qualquer outro tipo de lesão de maior ou menor gravidade, inclusive pode causar uma doença crônica como a insuficiência cardíaca.
• Outras doenças para levar em conta: o risco de que as artérias das nossas pernas se sobrecarreguem. Sentiremos mais cansaço e correremos o risco de sofrer de trombose. A pressão alta também afeta a saúde da nossa visão e pode alterar também o pâncreas. Além disso, pode provocar muitas cefaleias.

2. Batidas naturais para tratar a hipertensão

1. Batida de maçã e canela

• Uma maçã verde
• Um copo de alguma bebida de aveia 
• Uma colherinha de canela em pó

Você já conhece os benefícios da maçã para a nossa saúde em geral e, especialmente, para o coração. É excelente para regular a pressão e reduzir o nível de colesterol. Combinando-a com a bebida de aveia e a canela, obterá sem dúvida, um tratamento mais do que ideal para começar o dia.

Você só precisa lavar bem a maçã, não precisa descascá-la. Corte em pedaços pequenos e bata no liquidificador com a aveia e a colher de canela. Você verá que ótima forma de iniciar o dia.

2. Batida de morango e banana

•  8 morangos
• Uma banana
• 3 nozes
• Meio copo de água ou leite desnatado

Esta batida é tão energética quanto ideal para tratar a hipertensão. Os morangos são ótimos tesouros cheio de antioxidantes super saudáveis para regular a pressão arterial. Por outro lado, a banana, rica em potássio e triptofano, se destaca como uma fruta apropriada para o nosso coração. E o que podemos dizer das nozes? São fantásticas! É esse remédio que os médicos nos receitam para todos os dias. Para fazê-lo, você só precisa bater bem as frutas e as nozes, obtendo assim uma excelente bebida.

3. Batida de espinafre, cenoura e aipo

•  Uma cenoura
• Um caule de aipo
• 5 espinafres
• Um copo de água

Muito saudável para o seu almoço ou jantar. Esta batida de vegetais se destaca como a forma mais eficiente de regular a hipertensão. Você conseguirá, além de ricas vitaminas e sais minerais, favorecer a saúde do seu coração, e manter a elasticidade e saúde de suas artérias, evitando assim o endurecimento.

Lembre-se de limpar bem as verduras antes de colocá-las no liquidificador junto com um copo de água. Deste modo obteremos uma batida mais homogênea e fácil de beber. Experimente e veja a longo prazo como a sua pressão arterial irá melhorar. É excelente!

4. Batida de laranja, Kiwi e pera

•  O suco de uma laranja
• Um Kiwi
• Meio copo de água
• Uma pera média

Você já provou alguma vez a combinação de pera, laranja e kiwi? É perfeita, pode até parecer um pouco estranho, mas sem dúvida são três frutas mais que excelentes para tratar dos problemas de hipertensão quando as tomamos 3 vezes por semana durante o café da manhã. E como vamos prepará-las? O mais importante é queSEMPRE esteja recém feito. Obtenha primeiro o suco de laranja, depois bata a pera e o kiwi, e misture tudo em um copo de água. O sabor é simplesmente maravilhoso.

Se você combinar estas batidas com uma boa alimentação rica em frutas, vegetais, água e evitar o sal em cada um dos seus pratos, verá como dia a dia se sentirá muito melhor. Sua saúde vale a pena.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g