Você já teve a curiosidade de saber como o nosso sistema imunológico funciona?

Ele é o nosso escudo contra as doenças causadas por parasitas, vírus, bactérias e fungos.

Com a imunidade forte, podemos nos livrar desde resfriados até doenças mais graves.

O sistema imunitário combate elementos nocivos através das células brancas do sangue e das moléculas de proteína.

No entanto, há momentos que a imunidade se torna fraca, expondo o corpo a várias doenças.

E você sabe o que pode derrubar a sua imunidade?

• – Estresse
• – Obesidade
• – Inquietação
• – Câncer
• – Doenças intestinais
• – Cirurgias
• – Drogas
• – Transplante
• – Açúcar refinado

Viu quanta coisa pode prejudicar nossas defesas?

Por isso é preciso reforçar nossa imunidade.

Como?

Com práticas saudáveis de vida, com alimentação natural e exercícios físicos.

Além disso, existem receitas que contribuem para o reforço do sistema imunológico:

Suco de de maçã e cenoura

INGREDIENTES

• 6 cenouras picadas
• 1 maçã cortada em pedaços pequenos
• 2 talos de aipo picados
• 2 folhas de salsa
• 2 dentes de alho
• 1 copo de água

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes e beba imediatamente.
• Beba até 3 vezes, diariamente.

Sopa para aumentar a imunidade

INGREDIENTES

• 250 gramas de abóbora
• 100 gramas de cenoura
• 200 gramas de espinafre
• 1 litro de caldo de legumes
• 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
• Orégano, pimenta e noz-moscada a gosto
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 pitada de sal

Modo de Preparo:

• Coloque a cenoura e a abóbora no vapor.
• Em seguida, refogue o espinafre com azeite de oliva e coloque o caldo de legumes.
• Feito isso, adicione o purê de abóbora e a cenoura.
• Tempere com a noz-moscada, sal e pimenta – e depois misturar todos os ingredientes.
• Feito isso, leve a mistura para ferver e adicione farelo de aveia, cozinhando por 1 minuto.
• Depois é só servir.

Tome esta sopa frequentemente.

Todas essas receitas fornecem vitamina B6, C, betacaroteno e magnésio, o que estimula o sistema imunológico e regenera as células do corpo.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g