Couve-flor gratinada no forno com molho fica uma delícia perfeita para qualquer dia
Tipo:
Siga-nos e compartilhe
Tipo:
A couve flor é um alimento muito bom para a saúde todos nós já sabemos, mas hoje vamos preparar uma receita muito gostosa e bem leve, saldável, econômico. Preparado no forno fica com textura e sabor maravilhoso. Uma ótima opção para apresentar em uma refeição bem feita e economizando tempo, pois é bem rápido para fazer! Fique atento a todos os detalhes dessa incrível receita.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Vamos iniciar separando os ingredientes: couve-flor, ovos, queijo parmesão ralado, leite, manteiga, farinha de trigo, noz-moscada e sal. Próximo passo cozinhe a couve-flor em água e sal, não deixe que a couve flor amoleça de mais. Depois prepare o molho branco. Em seguida adicione a couve-flor cozida picada, as gemas, metade do queijo parmesão ralado e o molho branco, as claras serão batidas e depois colocadas na massa delicadamente. Em uma travessa já untada com manteiga e enfarinhada, coloque o que foi preparado e polvilhe com o queijo parmesão ralado restante. Leve para assar em forno médio pré-aquecido por cerca de 35 minutos aproximadamente ou até dourar. Tudo pronto, já pode servir a couve flor no forno e todos irão adorar! Confira o modo de preparo e lista de ingredientes.
Você também vai gostar de:
Dica para amaciar carne e deixá-la derretendo na boca com apenas 1 ingrediente
Torta de coco leve deliciosa e perfeita para a sobremesa
Como cultivar alface em garrafa pet na sua casa ou apartamento
Bolo cocada e goiabada: uma combinação de dar água na boca para o seu lanche da tarde
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Bolo de Creme que sai do forno Recheado
Receita de pão de queijo com apenas 5 ingredientes
Bolo amor em pedaços que você não pode deixar de fazer essa semana ainda
Como conservar ovos em potes de vidro por longo tempo
Todos me perguntam como recheio essa sobremesa
Bolo de Cenoura leve, fofinho e sem farinha de trigo
Pão de Queijo Asiático em 15 Minutos: A Receita Mais Rápida e Deliciosa do Seu Dia
Pão de Queijo Asiático em 15 Minutos
votos, média: de 5
Ingredientes: 6 copos americanos de polvilho azedo 1 copo americano de água...
Receita de café gelado leva sorvete e fica pronta em 15 minutinhos....
É feita em apenas 5 passos. Vem ver!
Em apenas 30 minutos você faz esse maravilhoso bobó de camarão capixaba....
Tem feijão cozido aí? Aproveite para fazer uma sopinha com ele! Você...
Ela mistura bicarbonato de sódio no shampoo! Quando você souber o motivo,...
Planejando o cardápio para o final de ano? Que tal dar uma...
Bata no liquidificador o óleo, o leite, os ovos e o sal...