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Por que se ganha peso durante a menopausa e como reverter isso com estes alimentos

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Vamos falar de menopausa?

Sabemos que não é um assunto muito confortável para a maioria das mulheres, mas ninguém pode negar sua importância.
A menopausa ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade.
Ela marca o fim da ovulação e menstruação.
 
Uma fase de grandes mudanças que deve ser encarada com muita sabedoria.
O corpo sente a necessidade de se equilibrar.
 
Por isso os sintomas aparecem:
 
– Diminuição dos níveis de estrogênio
– Alterações do organismo
– Falta de disposição
– Problemas psicológicos
– Insônia
– Aumento de calor
– Alterações de humor
 
E além de tudo isso, a mulher tem que enfrentar o aumento de peso – que é o foco desta matéria.
Vamos simplificar o que acontece: por haver a queda dos hormônios, o corpo entende que necessita de gordura.
E a consequência é o ganho de quilos extras.
Este é um problema que atinge bastante o psicológico das mulheres.

Não só isso, mas a combinação com o crescimento dos filhos e a aposentadoria são fatores delicados nessa fase.
 
O resultado?
 
Depressão e muita ansiedade, que são normalmente combatidas com o consumo de alimentos doces e gordurosos.
É um perigoso círculo vicioso.
 
O que fazer?
 
O segredo é queimar calorias.

Mas isso também não é fácil nesse período, principalmente se a pessoa não pratica atividades físicas.
Alguns alimentos podem ajudar no processo de aumentar o estrogênio, diminuindo os terríveis sintomas da menopausa.

 
Veja:
 
– Linhaça: você pode combinar com iogurtes ou na papa de aveia, durante o café da manhã.
– Alho: pode ser adicionado à dieta ou você pode consumir um dente de alho puro ainda em jejum.
– Frutos secos: os melhores, para este caso, são damasco, tâmara e passas.
– Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.
 
Ah, e ainda tem a extraordinária amora.
Neste caso, você pode tomar o chá:
 
Como preparar o chá de amora
 

INGREDIENTES

 

  • 1 litro de água
  • 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)

 

Modo de Preparo:


 

  • Ferva a água.
  • Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Beba quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.



Ingredientes

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