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Salada de repolho colorida fácil de fazer e perfeita para o seu almoço ou jantar

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Aprimore suas refeições em família com esta incrível salada de repolho! Esta é uma receita prática e absolutamente irresistível que irá cativar todos os paladares. Com um tempero equilibrado e um frescor delicioso, cada garfada é uma verdadeira experiência. Confira a receita do Canal Receitas da Cris, faça hoje mesmo a magnífica salada de repolho e prepare-se para se surpreender!


Como fazer salada de repolho

Para a salada de repolho, com um preparo fácil, utilizaremos: cenoura, tomate, limão, maionese, cheiro-verde, pimenta-do-reino, sal e repolho verde. Começaremos misturando os vegetais e em seguida integraremos os temperos, reservando a maionese para o final. Passaremos a salada para uma travessa e colocaremos na geladeira, retirando apenas no momento de servir. Sirva e desfrute dessa maravilhosa salada! Bom apetite!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da salada de repolho

  • 4 colheres (sopa) de maionese 
  • 1 cenoura média ralada
  • suco de 1 limão
  • ½ repolho verde médio picado fininho
  • cheiro-verde, pimenta-do-reino e sal (a gosto)
  • 2 tomates médios sem sementes picados 

Modo de preparo

  1. Numa vasilha, misture bem o repolho verde, a cenoura, o tomate e o cheiro-verde.
  2. Utilize o limão, o sal, a pimenta-do-reino e a maionese para temperar e misture novamente.
  3. Passe para a travessa de servir e mantenha na geladeira até o momento de servir.
  4. Sirva e saboreie sua apetitosa salada!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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