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Tabule tropical

Tipo: Acompanhamentos

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Modo de Preparo:

  • Deixe o trigo de molho por 1 hora
  • Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
  • Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
  • Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
  • Misture bem e sirva sobre alface
  • Uma refeição leve e saudável
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g

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Ingredientes

    • 1 xícara de trigo para quibe
    • 2 tomates picados
    • 1 pepino grande picado em cubos
    • cebolinha verde e salsinha a gosto
    • hortelã fresca a gosto
    • 1 colher de sopa de azeite de oliva
    • suco de 1 limão
    • 1 manga cortada em cubos
    • pimenta do reino a gosto
    • sal a gosto
    • 1 pé de alface
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