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Shake de banana para Emagrecer

Tipo: Bebidas e Drinks

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Modo de Preparo:

  • Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo.
  • Beba logo em seguida.
  • Calorias 190 kcal o copo de 200ml
  • Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
  • Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g

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Ingredientes

    • 100 ml de leite desnatado
    • 1 banana pequena
    • 1 ameixa-preta
    • 1 colher (sobremesa) rasa de mel
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