Se vives num local relativamente quente, e costumas ter dificuldades em dormir descansado(a) por causa do calor, tens aqui a solução! Acabaram-se as noites em branco por causa do calor. Estes conselhos foram reunidos pelo “El Mundo”, e vão te ajudar a arrefecer naquelas noites de calor insuportável!

1. O calor tende a subir, por isso coloque o colchão no chão.

2. Utilize lençóis finos de algodão.

3. Tente colocar as almofadas e os lençóis em sacos de plástico e pô-los no congelador durante algum tempo para ficarem bem frescos.

4. Antes de se ir deitar, tome um banho de água morna (quase fria) e beba um copo de água bem fria.

5. Coloque uma tigela com cubos de gelo em frente à ventoinha. Aos poucos, eles vão-se derretendo, dando origem a uma brisa gelada.

6. Congele o saco de água que costuma usar no inverno.

7. Evite ligar a luz, porque aquece a casa.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g