Coloque o chá de maçã com alecrim entre as suas bebidas favoritas, pois os benefícios à saúde são muitos.

Ultimamente percebe-se uma maior conscientização das pessoas em relação aos hábitos alimentares.

Com isso, nesse novo cenário, é comum ver pessoas se preocupando com aquilo que estão consumindo.

Tanto é que os chás passaram a ser consumidos com mais frequência por quem procura adotar um estilo de vida mais saudável.

A maçã é uma das frutas muito utilizadas para o preparo de chás.

A fruta é rica em nutrientes e grande parte deles está presente na casca.

Inclusive, recomenda-se o consumo da fruta com a casca e também a utilização dela para várias receitas.

Outro ingrediente usado, tanto em chá como tempero, é o alecrim, que possui inúmeros benefícios para o organismo.

Já pensou em unir estes dois ingredientes?

Confira os benefícios de cada um deles e em seguida aprenda como fazer o chá.

Benefícios da maçã

Consumir maçã regularmente vai ajudar você a ter uma vida equilibrada e longe de doenças.

Tanto a polpa quanto a casca contêm vitamina C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.

Confira a seguir os benefícios da fruta:

Ajuda a perder peso

O chá de maçã auxilia para a perda de peso através dos seus polifenóis naturais.

Entretanto, para atingir os resultados esperados, é necessário consumir o chá no lugar de bebidas açucaradas.

Caso queira, pode consumi-lo adoçado com mel orgânico.

Auxilia na digestão

Pelo fato de conter fibras, a maçã é muito eficaz para prevenir a prisão de ventre.

Seu consumo também ajuda a melhorar de maneira considerável o movimento intestinal, auxiliando no processo de digestão.

Contribui para a saúde cardíaca

As maçãs contêm fitonutrientes que ajudam a manter o coração saudável.

Consumir o chá regularmente também colabora para a redução de riscos de acidente vascular cerebral (AVC).

É anti-inflamatório

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de maçã age diretamente na prevenção e combate de dores e inflamações.

Por isso, pessoas que sofrem com artrite ou demais problemas relacionados podem aproveitar os benefícios do consumo regular desse chá.

Fortalece o sistema imunológico

O chá de maçã possui muitos antioxidantes, que ajuda a proteger o sistema imunológico, aumentando a capacidade do organismo para combater doenças e infecções.

Algumas das doenças que esse chá ajuda a prevenir são Alzheimer e Parkinson.

Isso é possível devido à proteção de células nervosas que mantêm as respostas do cérebro em perfeito funcionamento.

Além do mais, se você tomar uma xícara desse chá pela manhã, certamente irá obter energia para o restante do dia.

Reduz o colesterol

Tomar uma xícara de chá de maçã todos os dias pode ser útil na redução e controle dos níveis de colesterol ruim.

Além disso, ajuda a remover as toxinas do corpo e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo ou controlando a diabetes.

Benefícios do chá de alecrim

O alecrim possui propriedades digestivas, diuréticas e antidepressivas.

Assim, serve para ajudar na digestão, tratamento de dor de cabeça, depressão e ansiedade.

Mas seus benefícios não param por aí.

Confira:

Antibiótico natural

O alecrim contém ação antibiótica.

Ele é eficaz contra as bactérias que causam infecção urinária, vômito e diarreia.

É diurético

O chá de alecrim é um excelente diurético natural, podendo ser usado em dietas para emagrecer e também para combater a retenção de líquido no corpo.

Ele aumenta a produção de urina, estimulando o corpo a eliminar as toxinas retidas no organismo.

Combate a inflamação

Consumir chá de alecrim com frequência ajuda a aliviar dores, edemas e desconforto musculares.

Ele também combate gastrite e tendinite.

E previne a trombose por melhorar a circulação sanguínea.

Combate o cansaço mental

O alecrim é excelente para os momentos de estresse.

Suas propriedades também atuam no bom funcionamento cerebral, prevenindo o mal de Alzheimer e a perda de memória.

Controla diabetes

O chá de alecrim ajuda a baixar a glicose e aumenta a insulina, mantendo assim o diabetes sob controle.

Melhora a digestão

O chá de alecrim é capaz de melhorar o processo digestivo, basta tomá-lo após o almoço ou jantar.

Ele também evita a azia, excesso de gases, barriga inchada ou estufada e a falta de apetite.

Purifica o fígado

O alecrim auxilia no bom funcionamento do fígado, diminuindo dores de cabeça após o consumo exagerado de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas.

Receita de chá maçã com alecrim

Ingredientes:

• 1/2 colher de (sopa) de alecrim seco ou 1 ramo pequeno de alecrim fresco
• 1 maçã
• 300 ml de água
• Mel para adoçar – opcional

Modo de preparo:

1. Lave bem a maçã, corte ao meio para retirar as sementes,depois pique em cubos.
2. Caso esteja usando o alecrim fresco, este também deve ser bem lavado.
3. Coloque a água em uma panela, adicione a maçã e espere ferver.
4. Quando levantar fervura, coloque o alecrim, abaixe o fogo, tampe a panela e deixe por cinco minutos.
5. Depois desse tempo, desligue o fogo e espere o chá esfriar.
6. Coe, adoce com mel (caso queira) e tome em seguida.

Você pode tomar a noite, um pouco antes de ir dormir, pois o alecrim ajuda combater o cansaço e melhora o sono.

Entretanto, algumas pessoas tomam pela manhã, em jejum.

Experimente tomar nos dois horário e veja em qual você se adapta melhor.

Lembre-se de que a natureza está cheia de plantas, ervas e frutas poderosas para nossa saúde.

E o chá de maçã com alecrim é uma dessas opções.

Aproveite!

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g