Hoje eu apresento uma das receitas mais pedidas do canal, o tal dos Shakes Emagrecedores! E Vamos mostrar 3 , 1 meu , 1 da Ana e 1 da Jana e no final por favor comentem qual dos 3 vocês mais gostaram, vamos para o vídeo!

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Ingredientes:

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SHAKE 1:

1 xícara (chá) de leite desnatado
1 maçã picada
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) chia
1 colher (sopa) linhaça
1 colher (sobremesa) de canela em pó
1 colher (sopa) de mel

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SHAKE 2:

2 fatias de abacaxi
1 xícara (chá) de suco de laranja
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de mel (opcional)
8 folhas de hortelã

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SHAKE 3:

1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1 banana picada
3 colheres (sopa) de cacau em pó
1 colher (sobremesa) de linhaça

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MODO DE PREPARO:

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• MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g