Lanche rápido sem farinha e sem leite pronto em apenas 5 minutos
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Que tal provar um lanche rápido sem farinha, que é barato, saudável e bem gostoso? Perfeito para a redução de calorias, é uma ótima alternativa para o pão francês. Se você deseja uma alimentação equilibrada, sem perder o sabor, essa receita que não leva leite nem farinha é para você! Confira a receita do Canal Anjo Low Carb Receitas e faça o divino lanche rápido, que vai te surpreender!
Para a receita do lanche rápido sem farinha, vamos misturar numa tigela, com um fouet: os ovos com um pouco de sal e pimenta-do-reino, adicionando a cenoura, o repolho e a cebolinha, misturando tudo muito bem. Vamos levar a mistura para uma sanduicheira já untada, espalhando e nivelando bem, para o ovo ficar bem fininho. Vamos saber a hora certa de virar, quando não tiver mais líquido. Acrescentaremos uma fatia de queijo em um dos lados e dobraremos a outra parte, sobre a parte com o queijo. Terminaremos a receita seguindo direitinho o passo a passo, em seguida vamos servir e saborear seu delicioso lanche rápido sem farinha!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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