Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Frango empanado sem ovos e sem farinha de trigo muito simples e fácil de fazer

Tipo:

frango-empanado-19-10.jpg

Descubra o segredo de um frango empanado sem farinha e sem ovos, incrivelmente crocante! Esta receita prática e descomplicada não faz bagunça na cozinha, garantindo um prato bem gostoso para o cotidiano. Uma ótima sugestão para uma refeição e também para sanduíches irresistíveis. Confira a receita do Canal RECEITAS DO FABRICIO!

Como fazer frango empanado

Para fazer o frango empanado, com um preparo simples, precisaremos de: farinha de rosca, sal, chimichurri, colorau, orégano, pimenta-do-reino, peito de frango e leite. Vamos começar marinando o frango no leite por 30  minutos. Na sequência, temperaremos a farinha de rosca e usaremos essa farinha temperada para empanarmos o frango. Iremos fritar o frango no óleo e, depois dos dois lados, vamos colocar sobre papel-toalha para remover o excesso de óleo. Sirva e saboreie seu maravilhoso frango empanado!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de frango empanado

  • 200ml de leite integral
  • chimichurri, colorau, orégano e pimenta-do-reino (a gosto)
  • 200g de farinha de rosca
  • 500g de peito de frango em filés
  • 1 colher (sopa) de sal

Modo de preparo

  1. Misture o peito de frango com o leite em uma tigela e deixe descansar por 30 minutos.
  2. Prepare uma mistura em outra tigela com: farinha de rosca, sal, colorau, pimenta-do-reino, chimichurri e orégano.
  3. Empane o frango nessa mistura temperada e reserve.
  4. Frite em óleo quente em abundância, até dourar dos dois lados, depois coloque sobre papel-toalha para tirar o excesso de óleo.
  5. Sirva e delicie-se com essa gostosura!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:



GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas Sugeridas...

1391493_703021369707976_589203353_n
Frango a Valenciana

Tem um delicioso molho com champignon. Clique e aprenda a fazer!

desodorante-430×285
É errado passar desodorante de manhã

Uma pesquisa realizada pela Sociedade Internacional contra a Hiperidrose revelou que a maioria das...

b7531794754c324ee669125068875eeb.jpg
COMO TURBINAR O METABOLISMO E PERDER ATÉ 6KG EM 1 MÊS COM APENAS 2 INGREDIENTES!

Algumas pessoas não entendem a importância de receitas naturais para ajudar a...

Sobremesa maravilhosa em 15 minutos Ótima receita, faça já.
Sobremesa maravilhosa em 15 minutos Ótima receita, faça já.

Fala galera! . INGREDIENTES: . O Brigadeirão Branco de Microondas é uma...

Receitas da Semana...

9602f847c07b537df6b6693f4a32808e.jpeg
Pele brilhando, jovem mesmo depois dos 50 anos, conheça o segredo Japonês

TENHA UMA PELE JOVEM E SEM RUGAS MESMO DEPOIS DOS 50. Écomum...

large_china-baby-capa
No meio da rua, mulher ouve um barulho vindo do lixo. Quando descobre o que é, só consegue fazer uma coisa

Uma mãe chamou atenção das pessoas que passavam por uma rua movimentada...

3323480869-eliana-e-arthur-2925559835
Eliana faz declaração emocionante para a mãe no Dia do Amigo

Dia do amigo. Acho que todos nós temos pessoas especiais em nossas...

342473000.jpg
Os melhores exercícios para ter glúteos perfeitos

Quem não gostaria de ter os glúteos iguais aos das modelos, atrizes...

Deixe seu comentário


Warning: Undefined array key "disable_clientside_script" in /data/aguanaboca.org/wp-content/plugins/seo-image-alt-tags/classes/class-sit-scripts.php on line 26
X