Berinjela empanada sequinha e crocante para acompanhar a sua refeição
Tipo:
Siga-nos e compartilhe
Tipo:
A berinjela empanada é um prato delicioso e versátil que combina o sabor suave e levemente amargo da berinjela com uma crosta crocante e dourada. É uma ótima opção para quem procura uma alternativa saudável. Siga o passo a passo e desfrute dessa delícia de berinjela empanada!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Para fazer berinjela empanada vamos utilizar farinha de rosca, farinha de trigo, 1 ovo, 1 berinjela, sal e pimenta do reino. Primeiramente iremos cortar a berinjela higienizada em rodelas de ½ cm de espessura. Polvilhar com sal, dispor num escorredor de macarrão e deixar descansar por 30 minutos para remover um pouco o amargo. Em seguida vamos secar todas as rodelas da berinjela empanada, passar a farinha de trigo, depois no ovo batido com sal e pimenta e empanar na farinha de rosca. Na sequência iremos fritar a berinjela empanada em óleo quente, fogo médio pra baixo, deixando dourar de ambos os lados. Vamos remover o excesso de óleo em papel toalha, e se deliciar com essa suculenta berinjela!
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Como conservar ovos em potes de vidro por longo tempo
Todos me perguntam como recheio essa sobremesa
Bolo de Cenoura leve, fofinho e sem farinha de trigo
Pão de Queijo Asiático em 15 Minutos: A Receita Mais Rápida e Deliciosa do Seu Dia
Pão de Queijo Asiático em 15 Minutos
Misturinha para eliminar salitre e mofo das paredes de forma rápida
Misturinha para eliminar salitre e mofo das paredes de forma rápida
Pavê Tradicional de Bolacha Champanhe
Sobremesa com 2 ingredientes que até criança consegue fazer para o dia das mães
votos, média: de 5
Tem o preparo simples e fica muito saborosa. Aprenda a fazer!
Dica de sobremesa simples e saborosa? Merengue de morango!
Ingredientes: 1 pedaço de salmão de 800g Suco de 1/2 limão 3...
São três passos 1º passo Picar um abacaxi grande, e levar para...
Ingredientes manteiga (à gosto) uma cabeça de repolho, picada cebola, picada (à...
Esse é o bolo de frango no potinho que é um sucesso de vendas. ....
Ingredientes: 3 e ¾ de xícara de chá de farinha de trigo;...
Ingredientes da receita de bolinho de polvilho 3 ovos 100 gramas de...