.

Se você quer perder alguns quilos e entrar em forma para as férias, esta dieta será certamente de grande ajuda para você. De acordo com o testemunho de uma mulher, ela conseguiu perder cerca de 8 quilos em menos de um mês.

Mais importante ainda, beber bastante água enquanto você comer e vestir a um consumo mínimo de sal. alimentos condimentados com ervas e outros temperos como pimenta ou cominho. Suas refeições vai ser saborosa e saudável.

A dieta consiste de:

Segunda-feira

Pequeno-almoço : uma laranja (pode ser grapefruit, pêssego, abacaxi e qualquer fruta excepto bananas), dois biscoitos e um copo de café ou chá sem açúcar.

Almoço : uma laranja, um ovo cozido e iogurte.

Jantar : dois ovos cozidos, dois tomates, metade de um quilo de salada de legumes e dois bolinhos.

Terça-feira

Pequeno-almoço : semelhante à segunda-feira.

Almoço : uma laranja, um ovo cozido, iogurte e duas bolachas.

Jantar : 120 gramas de carne (de preferência carne), um tomate e um cookie.

Quarta-feira

Pequeno-almoço : semelhante à segunda-feira.

Almoço : uma laranja, um ovo cozido, iogurte e salada de legumes.

Jantar : 120 gramas de carne, uma laranja, um biscoito, café ou chá.

Quinta-feira

Pequeno-almoço : semelhante à segunda-feira.

Almoço : 120 gramas de queijo baixo teor de gordura (ou ricota), um tomate e um cookie.

Jantar : 120 gramas de carne, dois tomates, uma maçã e um cookie.

Sexta-feira

Pequeno-almoço : semelhante à segunda-feira.

Almoço : 200 gramas de peixe no vapor, um tomate e um cookie.

Jantar : 500 gramas de legumes cozidos no vapor (cenouras, cebolas, repolho, batatas) um ovo cozido e um tomate.
Durante os fins de semana você pode comer normalmente, mas sem exagero. Fique longe de bebidas alcoólicas e alimentos processados, mas especialmente reduzir a ingestão de sal.

Siga este regime por 15 dias (excluindo sábados e domingos) e você verá grandes resultados.

Depois de ter concluído a dieta, você deve comer este um dia por semana (de preferência segunda-feira):

Pequeno-almoço : dois copos de água com suco de limão.

Almoço : um ovo cozido e um rolo de pão.

Jantar : um ovo cozido, um pão e um tomate.