Sem farinha de trigo: torta fit de frango sem trigo e sem lactose
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Não deixe de preparar esta apetitosa torta fit de frango, com uma massa saborosa e livre de glúten e lactose, extremamente simples, leve e gostosa! Com uma massa ligeira, feita no liquidificador, que leva farinha de arroz e cenoura e um incrível recheio de frango, ela fica um arraso! Confira a receita do Canal Letícia Sweet Cake, faça a fantástica torta fit de frango e surpreenda-se!
Para a receita de torta fit de frango, com um preparo descomplicado, faremos primeiramente o recheio de frango, seguindo direitinho o passo a passo. Em seguida prepararemos a massa, colocando no liquidificador: os ovos, a água, o azeite, o sal e a cenoura crua em rodelas. Iremos bater super bem, para triturar a cenoura e homogenizar. Desligaremos o liquidificador e juntaremos a farinha de arroz e o fermento em pó, batendo novamente para misturar. Finalizaremos a receita e a montagem, conforme o passo a passo. Sirva e deguste sua gostosa torta fit de frango!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Obs.: A medida da xícara é de 240ml.
Obs.: Se preferir, use uma assadeira retangular (20cm x 30cm) para assar esta torta.
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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