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Quem sofre com problemas de pele como acne, já sente o incômodo provocado com aparecimento de rugas e não consegue se livrar das estrias pode se animar ao saber que apenas uma vitamina pode combater todas essas condições através dos mais variados tipos de alimentos. Trata-se da vitamina A.

A vitamina A é um dos micronutrientes que agem em diversas áreas do organismo – da fase fetal à vida adulta. Os seres humanos não fabricam vitamina A, ou seja, toda vitamina que se necessita deve ser obtida através do consumo de alimentos. Sendo assim, o corpo tem a capacidade de armazenar a vitamina A ingerida, criando reservas para quando precisamos.

Saiba em qual tipo de vitamina apostar para eliminar rugas, acne e estrias

A vitamina A ajuda a combater espinhas, marcas de expressão e estrias porque é a principal responsável pela saúde da pele. Ela ainda é indispensável para manter a qualidade das mucosas e da cútis, além de agir na recuperação do epitélio cutâneo. Ou seja, a vitamina A combate os radicais livres, que aceleram o envelhecimento precoce, e ainda é importante para a visão e para a proteção do sistema imunológico.

Nos alimentos de origem animal, a vitamina A é encontrada sob a forma de retinoide, e nos vegetais, de carotenoides – substâncias que são convertidas em vitamina A pelo corpo.

Confira na galeria abaixo alguns alimentos ricos em vitamina A para incluir no seu cardápio:

• Manga
• Agrião
• Cenoura
• Espinafre
• Leite integral
• Mamão
• Abóbora
• Couve
• Tomate
• Ovos
• Batata doce

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g