A visão é um dos cinco sentidos do corpo humano. Com o passar dos anos, acaba ficando desgastada de forma natural com o envelhecimento. E com cuidados bem simples, podemos retardar alguns problemas e fortalecer de forma saudável as janelas da alma. A partir de agora você conhecerá dicas que manterão sua visão saudável.

Cuide da sua alimentação. É muito importante que você mantenha uma alimentação saudável. Deixe de lado frituras, gorduras, excesso de açúcar e sal, por exemplo. Opte por verduras e legumes;

Beber bastante liquido hidrata o corpo e ajuda na produção de lágrimas;

Controle sua pressão arterial. O ideal é que ela seja 120/80. Há fortes indícios de que a degeneração macular, que prejudica sua visão, está diretamente relacionado a problemas cardiovasculares;

Coloque seu sono em dia. Durma em média oito horas por dia, pois ao dormir, os olhos acabam ficando umedecidos. Poucas horas de sono pode secar as vistas e causar desagradáveis inflamações;

Nunca utilize maquiagens velhas. Utilizar produtos com prazo de validade vencido pode gerar problemas como irritação, vermelhidão, sensação de areia nos olhos e ardência;

Se você trabalha diretamente com computador, deixe o monitor à altura de seus olhos e com uma distância adequada. É necessário realizar pequenos intervalos a cada duas horas para descansar os olhos. Enquanto estiver descansando, pisque seus olhos de forma acelerada a fim de evitar uma crise conhecida como Síndrome do olho seco;

Caso sinta que seus olhos estão muito secos, use lágrimas artificiais que são vendidas em qualquer farmácia;

Mantenha-se longe da televisão sempre que estiver ligada. A distância deve ser de pelo menos dois metros da tela. Evite também ficar muito tempo em frente ao televisor;

Cuidado com a iluminação do ambiente em que você estiver. Não pode ser muito fraca, nem muito forte;

Use sempre óculos de sol de boa procedência, que contenham proteção UVA e UVB mesmo em dias nublados. A exposição aos raios ultravioletas acarreta em uma doença que agride a parte central da retina;

Há uma ótima receita caseira para melhorar a saúde de sua visão. Molhe um pano com água fria e coloque-o nos olhos. Com isso, ocorrerá a contração dos vasos sanguíneos a partir do frio presente no pano e a umidade encontrada nele lubrificará sua vista;

Principalmente, vá ao oftalmologista periodicamente e o informe sobre a história ocular de sua família. Consulte-se e realize exames pelo menos uma vez ao ano.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g