Essa fruta proveniente da Centro América traz muitos benefícios para nossa saúde, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Você sabe das propriedades do mamão para o sistema digestivo? Contaremos mais nesse artigo.

Mamão papaia: “A fruta da boa saúde”

Nos países como México e Costa Rica, onde o mamão é uma fruta muito consumida, é considerada muito poderosa por seus nutrientes e propriedades. Também chamada apenas de papaia, em alguns lugares, tem uma textura muito suave e é bem suculenta.

Entre os componentes do mamão podemos destacar:

• Vitaminas do complexo B (sobretudo B1, B2 e B3), que regulam o sistema nervoso e o sistema digestivo.
• Niacina, que tem a capacidade de proteger o cabelo, a pele e ajuda no crescimento.
• Vitaminas A e C, que evitam doenças de todo tipo.
• Minerais como o cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio e sódio.

O mamão papaia é muito baixa em calorias, e desta forma é recomendada para aquelas pessoas querem perder peso. Consumir 100 gramas desta fruta aporta apenas 53 calorias ao corpo.

Algumas das suas propriedades para ajudar na nossa saúde:

• Elimina a tosse.
• Acelera o processo de cicatrização das feridas (tanto internas quanto externas).
• Facilita a ação da melanina.
• Elimina os parasitas intestinais.
• Regula o ciclo menstrual.
• Elimina a acne e as espinhas.
• Melhora os eczemas e a psoríase.
• Reduz a dor por queimaduras provocadas pelo sol.
• Melhora o aspecto do herpes e dos fungos.
• Cuida dos olhos e dos ouvidos.
• Regula o sistema nervoso.
• Aumenta a fertilidade nos homens.
• Abaixa os níveis de açúcar no sangue.
• Ajuda na produção de leite materno.
• Equilibra os sintomas da menopausa.
• Combate à prisão de ventre crônica.
• Reforça o sistema imunológico.
• Ajuda a digerir carnes vermelhas, comidas pesadas e muito gordurosas.
• Diminui a dor.
• Mantém o trato digestivo limpo e saudável.
• Reduz os sintomas da gastroenterite, do cólon irritado e da colite.
• É um forte antisséptico em caso de picada de insetos.
• Tira as manchas da pele.
• Tem efeito alcanilizante para o organismo.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g