Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Pizza Light com tomate seco e rúcula

Tipo: Light e Diet

51982_original

Modo de Preparo:

  • Numa frigideira, coloque o Rap10 para aquecer um pouco de cada lado
  • Desligue o fogo
  • Espalhe a pomarola pelo disco
  • Coloque a fatia de mussarela, o peito de perú light, o cotage, o tomate seco e polvilhe o orégano
  • Tampe a frigideira e ligue o fogo baixo para aquecer rapidamente
  • Desligue o fogo e mantenha tampado um pouquinho ( se o fogo fica aceso, acaba queimando a massa)
  • Já no prato, coloque as folhas de rúcula, salpique sal e o azeite
  • Total de calorias = 274

    • Informações Adicionais

    Veja também:
  • OBS.: Voce pode trocar o Cottage por queijo minas frescal light. Se quiser menos calorias ainda, troque o tomate seco, pelo fresco.
    • MEDIDAS IMPORTANTES:
    • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
    • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
    • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g



    GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

    Ingredientes

    • 1 Rap10 integral (120Kcal)
    • 1 colher de sopa de Pomarola natural (4kcal)
    • 1 fatia de mussarela (47Kcal)
    • 1 fatia de peito de peru light (14Kcal)
    • 1 colher de sopa e queijo tipo cottage (23Kcal)
    • 2 pedaços de tomate seco picados(tire o excesso de óleo) - (26Kcal)
    • 1/2 colher de azeite de oliva (40kcal)
    • Sal
    • Orégano
    • Rúcula à gosto
    Avalie esta receita
    Avaliação média

    votos, média: de 5


    Compartilhar via WhatsApp

    Receitas Sugeridas...

    sddefault
    Dono acorda seu cão às 3:30 da manhã. A reação do cão? Não consigo parar de rir!

    Todos nós sabemos o quanto custa quando nosso despertador toca de manhã....

    462267000.jpg
    Entenda o motivo pelo qual você DEVE proteger os seios da exposição ao sol

    . Veja também: Torta Cremosa Romeu e Julieta Franguinho Crocante Mais Fácil...

    bolo-simples-bolo-simples
    O SEGREDO DO BOLO MAIS FOFO DO MUNDO! DEPOIS QUE APRENDI NUNCA PAREI DE FAZER! MARAVILHOSO!

    Ingredientes: Açúcar: 1 xícara e ½; Manteiga (ou margarina): 1 xícara; Ovos:...

    BOLACHINHAS ENCANTADAS DA DONA DORINHA, SÓ 5 MINUTOS PRA FAZER E DE TÃO DELICIOSAS DÁ VONTADE DE COMER TODO DIA!
    BOLACHINHAS ENCANTADAS DA DONA DORINHA, SÓ 5 MINUTOS PRA FAZER E DE TÃO DELICIOSAS DÁ VONTADE DE COMER TODO DIA!

    Ingredientes: 4 gemas peneiradas 2 xícaras (chá) de açúcar refinado 200 manteiga...

    Deixe seu comentário

    RECEITA: PUDIM NA AIRFRYER

    ABRIR
    X