A Youtuber Janaina Campos do Projeto Vida  Toda fez um vídeo bem legal ensinando como fazer e organizar seu almoço e jantar para semana toda! Achei super interessante pois quando você se organiza dessa forma você consegue se manter focado na dieta e assim ter melhores resultados na sua dieta! Tanto para perder peso, quanto para quem quer ganhar peso o vídeo vale a pena assistir!

Veja agora mesmo como fazer e se organize pois antes de começar uma dieta é ideal você se organizar e ter disciplina pois assim terá mais chances de alcançar os resultados!

Para ver o vídeo com o passo a passo clique no player abaixo!

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• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g