Algumas pessoas, em grande maioria as mulheres, começam a ter varizes de muito jovens.  Geralmente, possuem um componente genético, mas que se agrava devido a uma má alimentação, tabagismo e sedentarismo. A gravidez também pode ajudar a piorar o quadro.

Neste artigo explicaremos quais são as medidas que devem ser tomadas quando começam a aparecer, já que mesmo que ainda não sejam visíveis, podemos preveni-las e, consequentemente, melhorar a circulação e a saúde de maneira geral.

Esqueça da água quente

Ainda que você seja uma pessoa friorenta, o pior que pode fazer, caso tenha má circulação, é usar água quente para tomar banho. Além disso, normalmente quanto pior for a circulação, mais frio a pessoa sente, e assim, acaba se agravando mais o problema.

A mudança não precisa ser de uma hora para outra, mas deve tentar usar a água cada vez mais fria até o corpo se acostumar, e é aconselhável finalizar o banho com água fria, ou ir alternando a água quente com a fria, principalmente nas zonas mais afetadas pelas varizes.

Aos poucos você sentirá uma sensação de leveza e de bem-estar em todo o corpo, com essa simples mudança.

Mova-se cada dia para evitar as varizes

Para evitar a aparição das varizes ou que as que você já tenha piorem, mexer-se é a solução.  Nem sempre é possível ir à academia, mas é importante evitar os momentos de preguiça, aqueles em que ficar no sofá parece ser a melhor opção.

Subir e descer escadas, ir caminhando até lugares que não estiverem muito longe sempre que houver tempo, fazer alguns exercícios ou alongamento em casa, são bons exemplos para começar a se mover, entre outros.

Recomenda-se, especialmente, buscar oportunidades de ir à praia ou à montanha, caminhar descalço na areia,na grama ou no mar. Essa agradável experiência não só é um excelente remédio anti-estresse, mas também ajuda a melhorar muito a circulação, ao mesmo tempo em que ajuda a relaxar e melhorar a vitalidade.

Postura invertida

Você vai sentir um grande alívio com este simples exercício! Todos os dias você carrega o peso do seu corpo e sobrecarrega as pernas, por isso é aconselhável fazer no fim do dia um exercício oposto: pôr as pernas para o alto.

Pode ser feito de várias maneiras:

• Deite e coloque as pernas sobre um par de almofadas grossas
• Encoste ao longo da parede e apoie as pernas verticalmente, formando um ângulo reto.
• Realize a postura invertida da ioga, aguentando o peso do seu corpo sobre a cabeça ou sobre a parte dorsal das costas. Este exercício deve ser realizado apenas por aquelas pessoas que conhecem bem o exercício e que seguem a orientação de um profissional.

Evite o sobrepeso

O sobrepeso é um dos piores agravantes dos problemas de circulação. Se esse for o seu caso, propomos seguir um plano de emagrecimento saudável e progressivo, que não apenas vai permitir emagrecer, mas que também ajudará você a se sentir melhor, com bom humor e com mais energia para encarar a jornada.

Cuide da alimentação

Para realizar um tratamento natural completo, deve ser feito de dentro para fora. Internamente, deveremos evitar alguns alimentos, como os mencionados abaixo:

• Açúcar branco
• Sal refinado
• Farinhas refinadas
• Alimentos fritos e pré-cozidos
• Gorduras hidrogenadas
• Bebidas alcoólicas
• Café torrado

Os alimentos mais recomendados são:

• Uvas
• Frutas cítricas
• Melancia
• Mirtilos
• Alho
• Cebola
• Aipo
• Orégano
• Tomate
• Semente de abóbora
• Azeite de oliva virgem
• Alfafa
• Nozes
• Gengibre
• Pimenta caiena
• Cúrcuma

Descubra os remédios naturais

Para potencializar mais ainda este tratamento,em especial naquelas épocas do ano em que notamos uma piora na circulação em algumas zonas, recomendamos escolher algum suplemento natural à base de plantas medicinais.

Podemos escolher entre aqueles que são ingeridos por boca (cápsulas, comprimidos, tintura, estrato, infusões, etc.) ou aqueles que podem ser aplicados de forma tópica (cremes, loções, óleos, géis, etc.), mas sempre incluindo alguma planta medicinal recomendada para melhorar a circulação, como:

• Rusco
• Alecrim
• Hamamélis
• Videira
• Cipreste
• Centelha asiática

Também são muito eficientes géis frios para aliviar as dores mais rápido, os que podem ser encontrados em farmácias.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g