Massa integral com verduras
Tipo: Light e Diet
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande aqueça o óleo e frite o alho, acrescente as cebolas e refogue até
- que fiquem transparentes
- Acrescente os ingredientes restantes e refogue rapidamente
- Sirva com a massa quente
- MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
- FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
- AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g
Veja também:
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Ingredientes
- 150 g de macarrão integral, cozido al dente
- 2 colheres das de sopa de óleo
- 1 dente de alho picado
- 1 cebola cortada em gomos ou a gosto
- 1 embalagem de verduras higienizadas para preparo de yakisoba/sukiyaki (400 g)
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- Cheiro verde a gosto
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