Diga ADEUS ao inchaço e à gordura abdominal de vez! Com essas dicas simples e eficazes!
Tipo:
Siga-nos e compartilhe
Tipo:
.
Quem está disposto a enfrentar este problema tem que mudar o estilo de vida.
E estas dicas vão ajudar bastante:
1. Reduza a ingestão de sal
Se consome muito sal, o corpo vai reter água e eletrólitos, causando desequilíbrio e inflamação no abdômen. Também é necessário reduzir o consumo de alimentos processados, refeições congeladas, fast-food, porque todos esses alimentos contêm muito sódio.2. Reduza o consumo de carboidratos
Hidratos de carbono transformam-se em açúcar e gordura no organismo. Substitua o pão, a pizza, o macarrão, a batata, a bolacha, o biscoito e o arroz, por verduras, legumes e proteínas de boa qualidade.3. Aumente o consumo de água
A água é necessária para todos os processos realizados pelo nosso corpo e para evitar a desidratação. Ela também ajuda a regular o movimento do intestino e a eliminar toxinas do corpo. Precisa beber pelo menos 2 litros de água,4. Evite refrigerantes e bebidas gaseificadas
Os gases destas bebidas “enchem” nosso corpo e inflamam o estômago, para não mencionar os danos piores. Não consumir bebidas gaseificadas, inclusive cerveja, é essencial para quem quer perder a barriguinha.5. Evite adoçantes artificiais
O açúcar é mau para a nossa saúde, mas os adoçantes sintéticos conseguem ser piores ainda. Eles causam mais inflamação no abdômen que o açúcar, além de distúrbios intestinais. Embora tenham um ligeiro efeito no controle do nível de glucose no sangue, causam inflamações e desequilíbrios no corpo e, por isso, não vale a pena consumi-los.6. Consuma chá verde
Beber chá verde todos os dias ajuda a reduzir a gordura abdominal e a perder alguns quilos extras. Chá verde contém catequina e a cafeína, e é a combinação dessas duas substâncias que faz essa bebida atuar de maneira efetiva na diminuição da circunferência abdominal e no emagrecimento.7. Exercícios
A prática de exercícios é muito importante no processo de queimar gorduras, especialmente quando se trata da localizada no abdômen. Se não faz nenhuma atividade física, converse com seu médico e inicie com 20 minutos de caminhadas diárias.
MEDIDAS IMPORTANTES:13 votos, média: 3.92 de 5
As crianças adoram tortas assim mas os adultos também não recusam, uma...
Quando Linda Koebner tinha 23 anos, vivenciou um momento incrível em sua...
O ingrediente queridinho de todo mundo!
O bolo queridinho da galera: nega maluca! Curtiu a nossa receita? Então...
Aprenda a fazer!
Incorporar estas saborosas batidas na sua dieta ajudará muito a reduzir a...
A gastrite pode ser causada por uma infinidade de motivos, dentre eles,...
A vantagem dos produtos caseiros é que nos asseguramos de que seus...