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Consuma estes 7 alimentos que podem evitar a trombose.

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Consuma estes 7 alimentos que podem evitar a trombose.

A trombose é uma condição venosa grave que pode até ser fatal. Veja como preveni-la através da alimentação.

A trombose é uma condição médica que pode adquirir contornos de gravidade.


Ela consiste na formação espontânea de coágulos de sangue que podem obstruir veias e artérias.

Essas obstruções, por sua vez, podem acarretar em problemas maiores como embolias pulmonares e até AVC (Acidente Vascular Cerebral), se um trombo crescer muito ou se vários trombos se formarem ao mesmo tempo.As causas que levam à trombose são variadas, mas a maioria está relacionada a maus hábitos alimentares.

Se alimentar mal pode diminuir a circulação sanguínea, favorecendo a coagulação de sangue e a consequente formação dos trombos.

Contudo, assim como existem alimentos que podem levar ao aparecimento da trombose, também existem aqueles que afastam o perigo da doença.

A seguir você confere uma lista contendo alimentos que combatem a trombose de várias formas diferentes.

Conheça-os!

Os alimentos que previnem a trombose

Veja abaixo alimentos que possuem os nutrientes necessários para prevenir o aparecimento da trombose.

Alho

O alho possui inúmeras propriedades que favorecem a circulação sanguínea.

Com isso, o consumo do alho in natura impede os trombos de se formarem, prevenindo até mesmo a hipertensão.

Castanhas e nozes

Consumir pelo menos duas unidades de nozes e/ou castanhas por dia, comprovadamente melhora o fluxo sanguíneo.

Esses alimentos são ricos em gorduras boas, antioxidantes naturais e nutrientes que depuram as impurezas do sangue, evitando o aparecimento de trombos e placas de gordura nas veias e artérias.

Frutas cítricas

As frutas cítricas, como limão, laranja, tangerina, abacaxi e outras, são ricas fontes de vitamina C.

Esse componente fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, despressurizando todo o sistema venoso e melhorando a circulação.

Peixes de água salgada

Peixes de água salgada como sardinha, salmão e atum, são ricos no poderoso ômega 3.

Esse composto é um ácido graxo que auxilia no combate ao excesso de gordura no interior das veias.

Além disso, quando o ômega 3 entra na corrente sanguínea ele melhora o fluxo do sangue, evitando a formação de coágulos.

Suco de uva integral

A casca das uvas roxas possui uma substância chamada resveratrol em abundância.

Esse composto natural é capaz de impedir a junção das plaquetas, células também chamadas de trombócitos, que são as responsáveis pela criação dos coágulos sanguíneos.

Além disso, o resveratrol também combate o estresse oxidativo que provoca o aparecimento de placas de gordura em veias e artérias.

Por isso, tomar suco de uva roxa integral, sem adição de água ou açúcar, pode literalmente prevenir problemas cardiovasculares, incluindo a trombose.

Sementes de linhaça e chia

As sementes de linhaça e chia são ótimas fontes de ômega 3 e vitaminas do complexo B.

Sendo assim, o seu consumo com certeza melhora a circulação sanguínea, evitando a formação de trombos e alterações na pressão arterial.

Outros cuidados

Além de incluir os alimentos indicados na dieta, alguns outros hábitos são necessários para evitar o aparecimento de tromboses.

O principal deles é consumir pelo menos 1,5 litros de água por dia, o que melhora absolutamente todos os processos do corpo.

Outra dica é começar a praticar atividades físicas, como corrida ou musculação.

Quem quer evitar tromboses também deve se atentar ao consumo de alimentos ricos em vitamina K.

Essa substância “engrossa” o sangue e, se consumida em excesso, pode favorecer a coagulação sanguínea excessiva.

Por fim, vale destacar que as mulheres precisam estar mais atentas à trombose do que os homens.

O consumo desregrado de anticoncepcionais pode favorecer o aparecimento de trombos.

Durante a gravidez também é comum que a trombose atinja as mulheres, sobretudo nos membros inferiores.

Com a adoção de hábitos saudáveis é possível evitar esse mal.

 
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA:1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO:1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR:1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g




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