Você busca uma forma mais divertida de queimar calorias do que correndo na esteira ou fazendo treino funcional? O Bungee Dance, ou Bungee Work Out, tem feito sucesso na Ásia por misturar dança com movimentos acrobáticos suspensos e promete ser a solução para aqueles que se entediam facilmente na academia. Apesar de parecer complexo, não é preciso saber dançar nem ser acrobata para fazer a aula.

Novo exercício para emagrecer
A modalidade foi criada por dois amigos tailandeses. “Nós criamos o Bungee Dance especialmente para as pessoas malharem”, comenta o dono do estúdio Stories to Tales Theatre, Joey Raywadee.

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A video posted by StoriesToTalesTheatre (@storiestotalestheatre) on Sep 15, 2016 at 7:51am PDT

Os movimentos acrobáticos são feitos com as pessoas presas a elásticos semelhantes aos usados no bungee jump, por isso o nome do exercício. Desta forma, a aula não causa impacto nas articulações, e os praticantes podem fazer os saltos que desejarem sem o risco de caírem e se machucarem.

Como praticar?
Como os pés ficam em contato com o chão, quanto mais a pessoa correr e se afastar do ponto em que a corda está presa, mais força terá de fazer para resistir à retração do elástico. E, desta forma, mais calorias irá queimar, e o melhor: com diversão.

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A video posted by StoriesToTalesTheatre (@storiestotalestheatre) on Sep 7, 2016 at 8:56am PDT

A aula, criada pelo diretor artístico do Stories to Tales Theatre, Sivavut Mathong, trabalha o corpo todo, principalmente os músculos abdominais. “Entre os benefícios estão cardio de alta intensidade e treino de força ao mesmo tempo e, claro, o fato de ser muito divertido. Você sente como se você fosse mais para brincar do que para se exercitar”, comenta Mathong.

De acordo com o diretor artístico, o Bungee Dance é um treino de alta intensidade (HIIT) e, por isso, é ótimo para quem quer emagrecer. “Se você corre com passos largos, isso queima mais calorias e é possível ver resultados em menos de duas semanas, mesmo entre as pessoas que comem muito. Correr com o elástico é 10 vezes mais difícil do que corres sem nada”, comenta.

Quanto emagrece?

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A video posted by StoriesToTalesTheatre (@storiestotalestheatre) on Jul 14, 2016 at 1:52pm PDT

A quantidade de quilos eliminados varia de pessoa para pessoa e de acordo com a quantidade de aulas e a intensidade com que os exercícios são feitos. Contudo, Mathong destaca o caso de um aluno que conseguiu emagrecer 14 kg em menos de dois meses e de outros que eliminaram 7 kg em apenas duas semanas.

“Parece fácil, mas é preciso contrair os músculos do core [abdominais e da região dos glúteos] o tempo inteiro e ‘voar' contra a resistência”, explica sobre a força necessária para fazer a aula. Além disso, dependendo da coreografia, é possível trabalhar também os membros superiores.

Por enquanto, a modalidade ainda não está disponível no Brasil, mas os criadores afirmam que academias brasileiras já demonstraram interesse na aula e que ela deve chegar ao país em breve.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g