• Dores no joelho são um grande problema, principalmente para os atletas.
• Quem nunca teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo, não sabe o quanto é ruim o incomodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas.
• A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba largando o esporte preferido por não conseguir suportar a dor.

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• Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento.
• Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos.
• Trata-se de uma bebida à base de aveia, abacaxi, canela e aveia.

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• Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício e bromelina, que são encontrados no abacaxi.
• A bromelina tem propriedade anti-inflamatórias e, por isso, ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
• Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C,  que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias.

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• E também possui manganês, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e carboidratos, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue.
• Esta receita, em resumo, vai fortalecer os tendões e os ligamentos dos joelhos.

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INGREDIENTES

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• 250 ml de água
• 1 xícara de farinha de aveia
• 40 gramas de mel
• 2 xícaras com pedaços de abacaxi em cubos
• 1 copo de suco de laranja
• Meia colher (chá) de canela em pó
• 40 gramas de amêndoas esmagadas

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Modo de Preparo:

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1. Ferva a água e acrescente farinha de aveia durante o cozimento , sem parar de mexer.
2. Em seguida, prepare um suco de abacaxi – acrescentando, no liquidificador, mel, amêndoas, suco de laranja e canela.
3. Feito isso, misture o mingau ao suco de abacaxi e mexa.
4. Tome imediatamente.
5. Se quiser, coloque alguns cubos de gelo.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g