O simples ato de beber água pode trazer benefícios enormes para a saúde, beleza e corpo, prevenindo doenças, melhorando o funcionamento do organismo de maneira geral, contribuindo para o aspecto da pele e cabelos e muito mais. Já no campo da boa forma, a água ajuda a combater o inchaço e a eliminar toxinas do corpo, além de ser essencial para um sistema digestivo saudável.
Porém, os benefícios não param por aí. Tomar pequenos goles de água gelada ao longo do dia faz você queimar gordura. De acordo com a nutricionista e autora americana Julie Upton, co-fundadora do site Appetite for Health, este simples hábito é capaz de promover, por si só, a queima de 100 calorias por dia.

“A água gelada dá um breve choque no metabolismo, aumentando-o em cerca de 30%, de modo que, ao longo do dia, seu corpo irá gastar cerca de 100 calorias a mais”, explicou ao portal Pop Sugar.

A recomendação é encher uma garrafa plástica com água gelada e deixar na mesa do trabalho para ser consumida ao longo do dia. Caso tenha dificuldade em beber água pura e sinta falta de um sabor adocicado, comece adicionando pedacinhos de fruta ao líquido para acostumar o corpo ao hábito. Para potencializar os efeitos termogênicos e saudáveis da água gelada, adicione gengibre e suco de limão, combinação que turbina a queima de gorduras.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g